女性經期，禁碰這幾處，這些好習慣養女人的子宮！

對於女生來說，每個月總有那麼幾天難受的想抓狂，痛經似乎是每個女生都要遭受的折磨，在大姨媽存在的這些日子中，工作也會受到影響，但是影響更大的是身體，那麼女性在經期中應該如何正確的進行身體保健，更好的維護健康呢?下面就和大家聊一下，經期間不能常碰的一些身體部位!

經期常碰哪幾處危害健康

1、女性經期不宜捶腰背部

不少女性在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。

專家表示，女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。

經期中通過腰部捶打的方法來，緩解腰酸不利於子宮內膜剝落之後創面的修復和癒合，還會使得經血量增多，從而延長經期。

其實，經期中出現腰部酸痛屬於正常的表現，我們只需要多休息，等經期癥狀

穩定之後便會自動消失。

因此，希望女性在經期中不要隨便對腰部進行捶打按摩，以免造成諸多不良後果。

2、女性經期不宜運動、不宜足部按摩

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

處於經期中的女性常會感到，全身異常的疲勞，總是提不起精神，所以總會有人選擇去按摩來緩解不適。其實，在經期中易感到疲勞，是由於體內缺鈣而導致的，在此時期，我們只需多吃一些富含鈣質的食物來緩解便可。另外多做一些簡單的腿部等局部按摩，也是極好的緩解疲勞感的有效方法，但是最好避開足部按摩，否則會造成嚴重的危害。

3、經期期間，盡量少洗頭

中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛。

科學家研究結果也表明，如果月經期間洗頭的話，由於腦部神經受到刺激，會造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。

經期期間如何保健

1、食療補充

經期中每天身體都處於不斷的流血狀態，所以說在經期中女性在飲食方面要尤為重視。其中我們可以通過多吃一些補血的食物來維護女性健康， 月見草油、紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經期中的女性。

此外，我們還需要多喝溫開水，多吃一些瓜果蔬菜，在飲食方面以清淡為主，不要吃生冷的食物，以減少子宮充血等不良狀況，並且保持大便通暢。在飲食方面以清淡為主。

2、個人清潔衛生

經期中由於經血的原因，人體更容易滋生各種細菌，因此在經期中我們需要更加註重局部的清潔衛生。

但是經期中我們千萬不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，這樣會造成二次細菌感染以及一些化學成分會降低局部的抗菌能力，我們只需用溫水清潔乾淨便可。

3、注意身體保暖

經期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項，避免寒氣進入身體，造成諸多不適癥狀出現。另外對於一些有痛經等不適的人，還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。

我們可以用熱水袋、暖寶貼等對腹部進行保暖，通過熱力的作用滋養全身，能很好的促進經血的排出，這對於預防子宮肌瘤的產生也發揮重要作用。

經期是女性最為特殊，同時也是進行身體保健的重要時期。

所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經期不能常碰的兩個部位。這樣才能更好的維護女性健康，減少疾病的產生，延年益壽！

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6.

請好好珍惜身邊的人，不要做翻臉比翻書還快的人。

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心幸福，日子才輕鬆；人自在，一生才值得！

所以再忙再累別忘了心疼自己，一定要記得好好照顧自己！

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人生如天氣，可預料，但往往出乎意料。

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把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，就是最好的珍惜。

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十年後，您把現在的賓士寶馬給孩子，他們會說太舊了！

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十年後，你保持了健康的體魄，還能到處旅遊，打拳、跳舞。

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給孩子最好的禮物是自己的健康！

重要的事情，再說一遍，請大家記住最後一句話：

給孩子最好的禮物是保養好自己的身心健康。

其實人生就是做好兩件事：

第一，教育好孩子，不要危害社會

第二是照顧好自己，別拖累孩子。

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