超級藏肉、顯瘦的穿搭法！這樣穿想不瘦都難！

哈嘍~

一年一度的維密秀又要開始了，

說起維密秀大家肯定會想到長腿，比基尼，還有全世界的高級臉走來走去的。

但今年似乎沒那麼簡單。之前「賭王準兒媳」一摔反而免試，就已經引起了大家熱議，到今天水晶秀服曝光，但....你確定這不是海膽嗎？

不過肉米的顏值和身材可不是吹的，就算是「海膽」，也能穿出高定的感覺。果然身材好就是任性，隨便穿～

但是對於我們普通微胖女孩來說，要想穿出又高又瘦的效果，還是需要一些小技巧的～

今天就分享給肉肉女孩們幾個穿搭小心機，這樣穿看誰還說你胖！

1.風衣遮肉法

秋冬必備的風衣，對小肉肉們十分友好~不僅能認真

做好藏肉

工作，而且拗造型也是杠杠的~

（圖片來源於水印）

穿上後手臂的拜拜肉和寬厚的臂膀統統消失～

（圖片來源於水印）

2.西裝遮肉法

寬鬆的西裝版型多屬於直筒類，這類衣服對小肉肉們來說其實是很佔優勢的。

（圖片來源於水印）

不過對於我們小胖子來說，能選擇的衣服是比較少的，因為我們身上的肉肉是確實存在的，一不小心就暴露了自己的腿粗背厚的缺陷...

要想穿啥都好看，還是得把身上的肉肉減下去啊！

但這對於我們吃貨來說，簡直太難了，每次下定決心減肥，上一層樓梯都覺得非常辛苦，連沒有味道的白米飯都變得十分誘人....

那到底有沒有

邊吃變瘦

的辦法呢？

還真有，我都幫你找出來了！

- 波路夢餅乾 -

高蛋白和膳食纖維

日本老牌餅乾糕點品牌波路夢新出了一款高蛋白、高膳食纖維的代餐曲奇餅乾，是一種會

讓人吃瘦的餅乾

最近超受歡迎！

它又香又脆，比普通的曲奇餅乾還要好吃，因為它沒那麼甜，只有淡淡的甜味，也完全不油、不膩，吃起來完全沒有罪惡感。

這款餅乾中的蛋白質含量特別高，高達22%，要知道，蛋白質是一種很扛餓的物質，而且比起碳水化合物、脂肪，

蛋白質要更健康，不會讓人發胖

。

波路夢代餐餅乾中的蛋白質是純日本進口的不二制油大豆顆粒蛋白，健康、天然，吸收度和飽腹感的持久性也比其它種類的蛋白質更好。

它的大豆蛋白質是顆粒狀的，使得餅乾

口感更好、更香脆

，嚼起來顆粒感十足。

掰開後你會看到餅乾密度非常緊實，不會邊吃邊掉碎屑，女生吃起來也更優雅，在男神面前吃這個也完全OK。

稍硬的口感還可以適當增加咀嚼次數，

減少腸道負擔

，順便增強飽腹感、增加蛋白質的吸收率。

另外餅乾中加入了一種名叫「抗性糊精」的膳食纖維，抗性糊精吸水後會膨脹數倍，讓人產生強烈的飽腹感，還能幫助排便，這也就是餅乾

越吃越瘦的秘密

。

每份代餐餅乾中，膳食纖維的含量都高達兩顆半生菜那麼多，不愛吃蔬菜也可以通過吃餅乾來

促進腸道蠕動、幫助排便

、對便秘這項「難以啟齒」的問題緩解效果特別好。

除了膳食纖維，成分里還添加了來自日本明治集團的「益生元」成分，能加速腸道中益生菌發育生長及繁殖、更

有效的調節腸道內的菌群

情況，特別適合那些「吃得多，拉得少」的人。

另外，波路夢還在這款代餐餅乾中加入了HMB成分，這是一種

有利於塑性、維持肌肉含量

的物質，非常適合健身黨吃，也能

幫助女生的線條更緊緻好看

。

HMB還能緩解肌肉酸痛，有的人運動之後全身都會肌肉酸痛，只要平時經常攝入一些含有HMB的食物，健完身就不會那樣酸痛啦~

黃色這款是原味（大豆風味），加入了很多大豆蛋白質，

營養豐富

，吃起來有大豆的清香，口感也非常酥鬆香脆。

還有一款是

可可口味

的也很不錯，我個人非常喜歡~

有了波路夢曲奇餅乾，減肥星人再也不用整天吃草挨餓了，真的超幸福~

- LABNOSH樂食 胖胖瓶代餐粉 -

隨身揣著想喝就喝

韓國超人氣輕斷食「胖胖瓶」——LABNOSH代餐粉，我已經不止一次向大家安利啦！

它最大的特點就是

增強飽腹感

，而且味道還特別好喝，一開始我完全是被它的高顏值吸引，結果喝完幾瓶發現自己真的掉秤了！不用節食、不靠運動，輕輕鬆鬆月瘦10斤。

超高顏值的胖胖瓶，早就風靡整個ins圈。它不僅是JYP藝人的指定瘦身食品，也曾連續兩屆在SIAL中獲獎，據說

SNH48的成員們也都在喝

哦~

 

在韓國的OLIVE YOUNG商店裡，它都是被擺在最顯眼的位置。一上架就是

分分鐘斷貨

的節奏，累計銷量已突破200,0000+瓶！

一瓶labnosh的熱量僅有340大卡，正常一頓飯的熱量至少有700卡，同樣的飽腹感但熱量卻減半，所以能不瘦嗎？？

 

它的原材料都是天然的果物和麥片，還含有

水溶性膳食纖維

，以及20多種維他命和礦物質，一個胖胖瓶就包含了一頓飯的所有營養，大家完全不用擔心低血糖的問題。

為了讓這款代餐粉有更好的口感，它幾乎還原了每一款原料的味道，並推出了7款不同的口味，每款居然都hin美味！

這款代餐粉的口感都比較香醇，完全不輸我們平時喝的飲品，

甜蜜卻沒有任何負擔

，

跟普通的袋裝代餐粉相比，LABNOSH自帶瓶子的包裝賊方便，無論你在工作、學習或是旅行，隨身揣著想喝就喝~

沖泡也hin簡單，你只需要按照刻度線加入水，冷水or溫水都闊以，再充分搖勻就能喝到美味的奶昔啦~

每次餓了就泡一瓶，喝下去十分鐘左右就有了飽腹感，然後就再也吃不下任何東西了，

用來代正餐妥妥的

。

- tarami 蒟蒻果汁低卡果凍 -

不含任何添加劑

在吃過Tarami家的果凍之前，我天真地以為世界上的果凍不過是大同小異，都是滑溜溜的口感，吸一口就能擁有全世界。

可是直到我嘗了一口Tarami的果凍，我才醒悟過來，我以前擁有的世界都是海市蜃樓，都是添加劑給我營造的假象。

Tarami的這款果凍一袋

32至43卡路里

不等，含有5%的食物纖維，足夠滿足一個成年人的食物纖維攝取量。夏天天氣熱不想吃飯，嘴裡又總覺得缺點什麼，我有時候就會拿它作為代餐，

美味又營養

，也不用擔心發胖。

Tarami精選了來自全世界各標誌產地、汁水豐沛、成熟度極高、最適合榨汁的新鮮水果，經過先進的加工工藝，

提取對人體有益的維生素

、礦物質等營養成分，來儘可能保證新鮮水果原有的色味。

每袋Tarami果凍不同口味含有11%或12%的果汁，難怪被稱為「

可以喝的水果

」！

這一系列的果凍有很多口味可以選擇，吃貨的我當然是所有口味都想all in啦~

水蜜桃味

含有11%水蜜桃汁，

一袋32卡路里

。夏天冰一下口感更贊，唇齒間都是水蜜桃的香氣，清新不甜膩，咕嘟咕嘟喝下去，你就知道什麼叫人間值得。

芒果味

含有11%芒果汁，

一袋42卡路里

。新鮮的芒果原汁和Q彈的蒟蒻，幸福是什麼？喝一口tarami你就知道了。

蘋果味

含有12%蘋果汁，

一袋43卡路里

。因為和我自己用榨汁機榨的蘋果汁味道太接近了，口感還更Q，我乾脆直接閑置了榨汁機...

而且它小小一包帶在包里方便省心，隨時都能喝上幸福的感覺太棒了。

葡萄味

含有12%葡萄汁，

一袋是40卡路里

。雖然我平時不太愛吃葡萄，但這個也能一口氣喝2袋.....

- Calbee卡樂比 果仁穀物沖飲麥片 -

熱量不高營養全面

卡樂比麥片作為麥片界的網紅，出道比較早，幾乎每個去日本旅遊的人都會囤上十幾袋回來。

美味又健康，是

全世界吃貨心中的NO.1

，連媽媽們都讚不絕口。

卡樂比在日本上市已有20多年了，而且

連續多年銷量第一

，在日本的市場佔有率高達53%，成為了日本的國民早餐。

卡樂比水果麥片具有

「健康」、「省時」、「美味」

等優點，推出了「第三類早餐」的新概念，呼籲大家不僅要吃早餐，還要吃得美味，吃得更健康。

它裡面有5種水果乾（草莓、蘋果、木瓜、葡萄、椰子粉），2種堅果仁（南瓜籽、大杏仁），裡面的南瓜子還可以清除人體體內的寄生蟲，甜杏仁則可以祛痰止咳，

太適合90後養生吃貨

了！

麥片是以燕麥、黑麥為主要原料，用獨特的烘焙工藝製成，注意，它

不是油炸

的哦，怕胖的寶寶可以放心，吃起來脆而不膩。

烘焙過的麥片，再用砂糖讓它們自然粘連，結成塊狀後不再打碎，這樣可以很好地保持麥片的口感。

想一想，每一顆麥片都裹著濃濃的蜂蜜和水果清香，即使是干吃就很滿足了！沒想到ins上的吃貨們還發明了N種吃法。

最常見的吃法就是

泡牛奶吃

，或者

拌上酸奶冰淇淋

，肥宅快樂甜點在家就能完成。

??

腦洞大一點的吃貨還會

把卡樂比撒在鬆餅上

，一口酥軟的鬆餅，一口香脆的卡樂比，好吃到不能自已。

還可以撒在麵包上，把麵包在鍋里微微煎一下，最後再撒上些許卡樂比，麵包就不再是普通的口感，嘎嘣脆，delicious！

健身達人的吃法是拌進主食里，比如蔬菜沙拉、西餐里，

熱量不高還營養全面

，關鍵是比普通的主食好吃一百倍！

美食博主想到了做麥片撻：把原來的麵皮蛋撻換成麥片，用同樣的方法烤制，再擠上酸奶，放一些無花果，

美味又高級的下午茶

就做出來了。

還可以做酸奶麥片牛軋糖，用酸奶代替鮮奶，用麥片代替花生，口感別具風味。

當然了，如果你們覺得以上的操作難度係數太高，還是選擇

拌著吃

吧，拌牛奶、酸奶、餅乾、巧克力、雙皮奶、水果...怎麼拌都好吃！

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