男女都要看看了！秋季不想長膘長肉，要多吃這些幾種食物！

要說起來，秋季可是很冷很發乾的天氣，而且秋季也是人們長肉長膘的時候，因為這天氣一冷就想吃東西來暖和身體，這一吃就吃的多了，那身體上的肉也就多了，不過真不想自己身體上長肉長膘，平時可以多吃著這些食物！

第一：山藥

看現在的阿姨叔叔的都愛買這個呢，而且也都愛吃呢，也是它裡面含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等營養物質，這些都是可以利於咱們腸胃吸收的，還能減少體內那些多餘脂肪呢，還可以增加免疫力呢，所以說平時可以多吃著點，可以做個山藥粥啊。

第二：蓮藕

我平時都喜歡吃蓮藕涼拌的食物，這吃起來味道也是十分不錯的，而且多吃點這樣的蓮藕可以起到利尿，還能加速體內那些廢物的排出，所以說應該多吃著點。

第三：地瓜

看現在大家都愛吃紅薯地瓜的，而且大街小巷都有賣的呢，其實多吃著點也是挺好的，因為它裡面含有豐富的纖維，這樣的營養物質是易消化，對腸胃好的，還能加速腸胃蠕動的，平時可以在粥裡面放點，對身體會十分不錯的呢。

平時多吃著這些食物，對身體還是十分的好，而且平時吃著也不會長肉，還能多多補充營養呢，所以啊以後可別不愛吃呢。

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