肝不舒服的人 謹記多喝這3種養肝湯 排出毒素，肝也一天天變好

肝臟位於胃的上方，腎臟的前方，可以分泌膽汁、合成尿素，有吸收營養、儲存能量和清除毒素的作用，是人體用於消化和代謝的重要器官。肝臟還能促進新鮮血液產生，保持體內血液循環的正常運轉，是生命活動的重要保障。

當肝臟受到損傷時，會導致膽汁無法及時分泌，導致毒素堆積體內，容易引起精神不振、氣色不佳的問題，影響個人日常養生。肝不舒服的人，謹記多喝以下3種養肝湯，改善血液循環，排出毒素，肝變得越來越好，適合養生。

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1、菠菜豬肝湯：

製作方法：1、將豬肝洗凈切片再洗凈，焯水備用，將菠菜清洗乾淨，切成幾段備用；2、鍋中放入適量的清水，燒開後倒入豬肝，煮5分鐘後加入菠菜，繼續煮5分鐘，加入適量鹽，待湯有香味溢出即可食用。

豬肝性溫，歸肝經，有養肝補肝，養血補氣的作用，對氣血虛虧很好的調理效果。菠菜中還含有豐富的鐵元素，可以促進血液的生成和更新代謝。平時多喝菠菜豬肝湯，有助於促進血液流通，排出肝毒，保護肝臟健康。

2、冰糖綠豆湯：

製作方法：1、將綠豆倒入清水中浸泡一夜，清水變濁後將綠豆清洗乾淨；2、將泡好的綠豆倒入煮鍋中，根據個人口味加入適量老冰糖；3、蒸煮90分鐘左右，綠豆爆口變軟即可倒出食用。

綠豆有利尿消腫、清熱解毒的作用，有助於促進肝臟運作，減輕肝臟壓力，減少肝臟內部的毒素堆積。綠豆中含有大量的蛋白質以及豐富的鐵和磷，有助於增強肝臟功能，加速血液循環，緩解肝臟壓力，有助於保護肝臟健康。

3、枸杞紅棗湯：

製作方法：1、取枸杞10克，紅棗15顆，將枸杞洗凈放入清水中浸泡，將紅棗洗乾淨去核切兩半；2、將紅棗放入清水中煮20至30分鐘，加入枸杞和適量冰糖，再煮15分鐘左右即可出鍋，放溫食用。

枸杞性平，歸肝、肺經，有消渴潤肺、補氣養肝的作用。紅棗味甘性平，有生津解毒、益氣補血的作用，有助於改善肝臟內部的血液循環。肝不舒服的人，平時多喝枸杞紅棗湯，有助於排出毒素，滋養肝臟細胞，有助於養生。

養肝小常識

肝臟受損會影響到人體代謝和清除毒素的過程，影響日常的生活工作。肝不舒服的人，多喝以上這3種養肝湯，有助於保護肝臟細胞，改善肝臟內部的血液循環，排出毒素，肝也會一天天變好，有助於日常養生。

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