年紀輕輕怎麼得了心腦血管病？4個大忌，看看是不是都犯了

心腦血管的健康也只是中老年人關注的重要健康問題。然而今年來，隨著快節奏的生活，學習、工作的壓力不斷增加，心腦血管疾病在一步步呈現出年輕化的狀態，越來越多中青年人面臨著心腦血管疾病的巨大威脅。對於中青年來說，心腦血管疾病的誘發因素又有哪些？

1.熬夜

熬夜加班、失眠等問題越來越成為現代中青年的睡眠問題。熬夜時，人的神經長期處於緊張狀態，無法正常休息，從而導致血管的異常收縮，因此血壓就會升高。長期熬夜的人血壓偏高，極易引發高血壓，提高心腦血管病發的風險。此外，長期熬夜，也會造成人的免疫力下降，給各種疾病有機可乘。

2.煙酒

煙酒已經成為現代許多人重要的消費品。吸煙會讓人攝入尼古丁在內的大量有毒物質，嚴重影響心血管內皮、血脂等功能，長期吸煙會造成高血壓、影響血糖血脂，嚴重還會造成動脈粥樣硬化、血管內膜受損等。而酒精與香煙會產生協同效應，促進毒素入侵血管，誘發心肌梗死等嚴重後果。

3.缺乏運動

缺乏必要適當的有氧運動，會造成脂肪堆積，血糖、血脂的升高，隨之而來的就是血液粘稠、血管堵塞，最終造成心腦血管疾病。同時，研究發現適量的運動會紓解人的壓力，舒緩心情，降低心血管疾病的風險。

4.不健康的飲食習慣

現代青年喜歡食用類似炸雞、啤酒等高脂肪高糖分的食物，不僅會造成肥胖，影響體形，還會影響血糖和血脂的正常，增加心腦血管的風險。

許多心腦血管疾病發病急，病情重，經常會危及生命，但是大部分的疾病病發之前都會有預兆。如果，你發現自己有以下幾個現象，一定要警惕，這可能就是心腦血管疾病前期徵兆。

1. 心悸心慌

如果在平靜的狀態下，莫名其妙的出現心慌心悸，並且癥狀在一段時間內反覆出現，那一定不要忽視，可能就是心腦血管出了問題，此時一定要進行詳細的檢查，儘快發現問題所在。

2. 頭暈耳鳴

心腦血管疾病的患者經常會有頭暈頭痛，伴隨著耳鳴的癥狀出現，有時還會影響正常的思維，使得行動緩慢，反應遲緩。如果出現此類癥狀，則有很大可能是心腦血管問題。

3.胸悶氣短

走幾步路或者上幾層樓梯就會出現劇烈的喘息，日常中也常常會出現胸口憋悶，呼吸困難，甚至心跳過快的狀況，這有很大可能是心腦血管功能受損出現的身體缺氧現象。

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