與高尿酸共處5年痛風不發作，這麼做，你的痛風才能「消停」！

在過去，痛風被稱作「宮廷病」，因為最先出現在歐洲宮廷。當時宮廷生活奢靡，人們過多攝入高嘌呤的肉奶製品，導致血液中尿酸升高，由此導致此病。患過痛風的人，都能體會發病時的痛苦，而控制痛風，最重要的就是管住嘴。

高尿酸患者在日常飲食中應當注意了，別亂吃食物，使體內尿酸濃度增高。合理飲食，才能控制尿酸濃度。下面介紹幾種控制尿酸的方法：

1、控制總熱量：痛風患者要保持或達到理想體重，好的能使自己的體重低於理想體重10%～15%。要做到後者重點是控制每日進食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。

2、低蛋白飲食：應給予痛風患者每公體重0.4～0.5克蛋白質，每日蛋白質總量應控制在40克左右，適當限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質的需要，不可過多。

3.不能吃火鍋：一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。

4.不能喝酒：酒類中乙醇可增加尿酸合成，同時可使血乳酸濃度升高，抑制腎小管分泌尿酸，導致腎臟尿酸排泄減少。

5.嘌呤含量高食物要少吃：攝入高嘌呤食物，會造成尿酸升高，尿酸在體內堆積，這無疑不好。

上面說了不能吃的幾類食物，下面介紹幾種可以吃的食物：

1.對於雞蛋、鴨蛋、豆製品、土豆、茄子、蒜苗、海帶、紫菜，這些食物多吃點，能降低尿酸，調節身體。

2.要堅持多喝水，對排出尿酸，也是有幫助的。

3.余甘子淡竹葉茶是藥王《傷寒雜病論》中降尿酸的記載。

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

做法：所有材料搗碎後，加水放入鍋中，用小火熬2個小時，倒出湯水，鍋爐藥渣，飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

4.高良姜女貞子茶

原料：高良姜15克，女貞子8克、麥門東、槐花各5克。

做法：將上述材料洗凈後，放入鍋中一起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低血尿酸 溫經祛風。

5.黑芝麻木香粥

原料：黑芝麻、紫蘇、党參、玉米須、木香各10克。

做法：將黑芝麻、山楂、党參、玉米須、木香碾成細小顆粒，放入鍋中煮沸，代茶飲。

功效： 清熱利濕 清熱利尿。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！