原標題：孕媽有必要側睡嗎？孕婦一意孤行後悔不已，醫生連說：太糊塗

沒懷孕時，各位女性朋友們可能也沒留意過睡覺要選擇什麼睡姿，畢竟怎麼睡也都能進入夢鄉，沒睡好最多落枕難受一天。懷孕後可就大不一樣了，孕婦睡不好自己難受不說，肚子里的孩子也跟著受罪。

睡眠姿勢選擇的常見誤區

小芳就在孕期睡眠姿勢的選擇中走入了誤區，後悔不已。自從懷孕後睡眠質量直線下降，於是她就上網查詢了很多資料。由於大家的聯繫都是左側卧睡比較好，小芳就開始了每天堅持左側卧睡。

後來孕中期做檢查的時候，醫生髮現小芳肚子里的胎兒有臍帶繞頸的情況。於是仔細叮囑了小芳身體有任何不適一定要及時到醫院來，越是接近分娩越不能大意。小芳回家後事事仔細，睡覺也堅持左側卧睡，不小心睡錯了邊還趕緊換回來。一直到有天晚上靠左睡時非常不舒服，才趕緊去了醫院。

醫生仔細盤問後連說小芳太糊塗。左側對於多數孕婦來說確實有好處，那是因為多數孕婦會有不同程度的子宮右旋。左側卧睡能夠緩解子宮對血管的擠壓，會使孕晚期的孕婦更容易進入深度睡眠。但是也有部分孕婦子宮沒有右旋情況，靠左卧睡反而會加重負擔。左側卧睡的目的是幫助孕婦睡眠，如果只是認為左側卧睡比較好而勉強自己，那簡直得不償失。

小芳的情況就屬於子宮左旋，所以右側睡反而會比較舒服。她聽完後十分懊惱，幸好自己及時趕到醫院否則因為自己的固執傷害孩子，後悔也來不及。

孕期睡姿總結

孕早期

這個時候的胚胎還小，基本沒有什麼存在感。不用特意調整睡姿。怎麼舒服怎麼睡就是最好的，當然像趴著睡、翹腿睡這些高難度姿勢還是不推薦的。

孕中期

胎兒在快速發育期，孕婦的肚子也開始一天天變大了。孕婦仰面睡覺時，會感受到胎兒的重量壓迫自己，不過實在習慣仰卧睡的孕婦，可以在雙腿下墊枕頭，抬高雙腿，緩解腰部壓力，或選擇專用的孕婦枕幫助。同時也建議孕婦選擇側位睡姿，左側卧、右側卧都可以，最重要保證自己的睡眠質量。如果產檢時發現，胎兒有臍帶繞頸的情況，最好在睡前睡後觀察孩子的胎動情況是否正常。

孕晚期

距離分娩一天比一天近，胎兒也逐漸發育完全。孕婦們的肚子已經到達了一個「峰值」。不管是站著、坐著還是躺下，時間久了都不太好受。這個時候的孕婦已經不能選擇仰卧睡，會出現血壓下降的現象，給自己和胎兒增加危險。

要不要堅持左側卧？

醫學研究表明：多數孕婦在孕晚期會有不同程度的子宮右傾，所以選擇左側卧睡會比較舒服。而且30°左右斜側卧，有利於胎盤更好的給胎兒供氧。

ps:子宮左旋以及有心臟病的孕婦，建議選擇右側卧睡。這裡的左側卧睡也並不是強求孕婦整晚維持一個姿勢，建議適當調換睡姿，舒適為主。

育兒寄語：

孕期睡姿只是給各位孕婦的建議，當你採取以上睡姿，可能會擁有更好的睡眠狀態。但是孕婦的體驗才是真道理，自己睡的舒服比什麼都重要。祝寶媽們都能順利生下，可愛又健康的寶貝。

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