晚上是減肥的「衝刺期」，堅持14天空腹吃「它」，脂肪消體重降

現在的社會是以瘦為美的，所以很多比較注重身材的女性都是以減肥為己任的，吃飯的時候都是精確的計算著熱量的。很多人想到減肥的時候，都會決定不吃晚飯，覺得這樣能夠最快的減肥，但是這樣是很不健康的，也許短時間內能夠瘦一些，但是長期是堅持不下來的。其實，在晚上睡前是減肥的「衝刺期」，堅持14天空腹吃「它」，脂肪消，體重降！

晚上是減肥的「衝刺期」

很多人會採用不吃晚飯的方法來減肥，這樣在短期內可能效果明顯，但是長期堅持不吃晚飯卻是非常難的，所以一旦重新吃晚飯的話，不管你吃了多少熱量都會全部吸收進身體裡面，非常容易反彈，也許比減肥之前胖得更多。並且不吃晚飯會降低自己的代謝速度，身體能消耗的脂肪會更少，減肥也就更加困難了。所以說，晚上是減肥的衝刺期，晚飯是要吃的，並且食物選好了，還有輔助減肥的效果。

堅持14天空腹吃「它」

全麥麵包

這裡指的是那種小麥粉含量最高的全麥麵包，它比普通的麵包多了很多的麩皮，而這種麩皮含有的纖維素和蛋白質是非常多的。它能給身體增加很多的飽腹感，而蛋白質則是能夠清除身體里的速度，晚上吃它有助於消解脂肪，防治脂肪的囤積，堅持14天空腹吃，能夠起到減肥和預防肥胖的作用。

西葫蘆

它可以熟吃也可以生吃，相信很多人都是吃的熟食吧？其實生吃的減肥功效會更好哦。它的含水量極高而熱量又極低，在晚上空腹吃的話是非常適合的。它含有的一些特殊的物質是其他瓜類所沒有的，能夠起到升高新陳代謝的作用，從而讓脂肪更快的燃燒，並且能夠抑製糖類轉化成脂肪囤積，而且它還有潤澤肌膚的作用，堅持14天，脂肪消，體重降，皮膚也不會發黃反而更加水潤了。

大麥若葉青汁

它含有機體必須的營養素和微量元素，對於一些不喜歡吃蔬菜和水果的人來說，吃它的話能夠很好的補充。並且一些上班族平常自己沒有時間做飯，攝入的營養也就會比較不足，常吃大麥若葉青汁的話能夠重塑鹼性的身體，讓身體更加的健康。

大麥若葉青汁有非常好的排毒、清腸、消脂肪的作用。它的膳食纖維素可以刺激腸胃蠕動和消化，讓你不會被便秘困擾。並且能夠「清洗」血液，幫它排出垃圾和毒素，還能起到分解脂肪的作用，從內部燃脂，抑制脂肪的吸收。在晚上空腹吃的話，堅持14天就能看到不錯的效果了，並且它有很好的抗氧化的作用，在減肥、降體重的同時，還能加速細胞的代謝，面部會更加的紅潤有光澤，不會讓你變得面黃肌瘦。

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