冬季，紅薯和「它們」一起煮，滋養皮膚補氣血，女人一定要多喝！

現在北方的天氣越來越冷，紅薯大街上隨處可見，烤爐上紅薯的香味慢慢飄向遠處，由於天氣寒冷，烤紅薯很受人們的喜歡，既暖手又好吃，解決了兩個大問題，哈哈，不過紅薯的吃法也是有好幾種的，不僅可以烤著吃，還可以煮著吃，油炸著吃等等，怎麼做都非常的好吃，冬季，紅薯和「它們」一起煮，滋養皮膚補氣血，女人一定要多喝！

紅薯不僅美味，而且含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等等，它還有抗癌的作用，反正常吃紅薯好處是非常多的，接下來就是我們的赤小豆，它還有另外一個名字叫赤豆，它和我們的紅豆還是有一定的區別的，雖然外形比較相似，但是赤小豆是比它稍微細長，愛美的女性朋友們要注意嘍，赤小豆可以美顏瘦身，還可以幫助腸道蠕動，起到潤腸通便作用，常吃可以達到減肥的效果哦。

但是今天今天小編要和大家分享的是：冬季，紅薯和「它們」一起煮，滋養皮膚補氣血，女人一定要多喝！紅薯和赤小豆都有這麼多的好處，那怎麼吃才能達到啊最佳效果呢？其實做法很簡單的，需要的食材也並不複雜，只要按小編的這個方法，煮出來的粥不僅口感好、營養豐富，而且對我們的皮膚也是有很大的好處的，尤其是體質不好的朋友們，經常喝它，身體棒棒的。

首先我們把紅薯去皮切成小塊，紅薯要選擇紅心的，不僅甜美，熬出來粥口感倍兒棒，然後把赤小豆和香米用水掏一下，在這裡如果時間允許的話，大家可以提前一天把赤小豆浸泡，時間越長越好，然後在裝有水的盆子里浸泡，大概十分鐘左右，這麼做是為了更好地讓它們吸收水分。

然後起鍋燒水，在這裡一定要注意哦，水可以多一些，因為我們在煮赤小豆和香米的過程中是不能加水的，然後把浸泡好的赤小豆和香米下入鍋中，等再次煮開之後，用小火熬制20分鐘的時候，把切皮後的紅薯加入鍋中，再煮十幾分鐘就可以了。

冬季，紅薯和「它們」一起煮，滋養皮膚補氣血，女人一定要多喝！小編溫馨提示：1、赤小豆，香米、紅薯不易一起下鍋煮，本來赤小豆和香米熬制時間長，紅薯一旦放進去，熬制的時間太久，紅薯就會被煮爛，這樣我們就吃不到紅薯了； 2、赤小豆和紅薯都含有豐富的營養價值，每天喝一碗，尤其是女性朋友，不僅改善體質還可以滋養皮膚哦，好啦，今天的分享就到這裡，如果你有什麼意見歡迎在評論區留言交流，記得點贊和關注哦，小編愛你呦！

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