82歲國醫的養生之道，只有這三件事！不大不小

薛伯壽是國醫大師，現年已經82歲高齡。但是他整個人看起來卻依然精神充沛，且思維敏捷，這和他獨到的養生體悟是離不開關係的。現在他還可以定期的進行講學和保健的工作。這是很多年輕人都應付不來的事情，薛伯壽有哪些養生的方法呢？

1、多吃蔬菜才會暢通。

薛老認為，蔬菜的蔬字是草字頭，下面是疏通的疏。而我們的胃腸是以通為用的，簡單來說就是只有多吃蔬菜才會讓我們的腸胃保持通暢，當腸胃通暢的時候。很多疾病就不會找上我們了。各種的蔬菜所具有的功效都是不太一樣的，但是它們對於我們的腸道健康卻都是很有好處的，日常要保證攝入足夠量的新鮮蔬菜。

2、養生先養性。

現在社會上的競爭壓力很大，很多年輕人長期都處於高應激的狀態下。經常被一些不良的情緒所困擾，長期這樣下去的話，會影響到我們臟腑的正常功能。氣血的運行也會因此而失調，會導致腹內臟器官出現很多的疾病。

中醫養生自古都是很重視心身和諧的，想要養生的話首先要養好自己的性。養性的根本是在於「靜」，對於我們身體而言，靜可以幫助健腦，減少私慾。調節生理內的七情活動，使之無太過不及。在生活中要注意調整好自己的心態，即使是患上病症之後，也要保持平和的心態。在有了好的心態之後，配合上治療，身體康復的速度也會快許多。

3、健康要靠自己，而不是靠醫生。

對於我們的身體健康來說，主要還是需要靠自己。預防疾病比治療疾病來的更加的重要，即使是先天不足的人群，通過後天的補養也是可以改善的。在生活中的飲食要保持葷素搭配均衡，最好是以素食為主，多吃一些時令的水果蔬菜，粗糧和細糧之間相互搭配。不要經常食用海鮮和油膩的食物，會導致發生冠心病、痛風以及糖尿病等疾病的幾率增加許多。

我們要明白醫生並不是救世主，很多疾病都是因為自己生活中沒有注意而導致的。在生活中我們要保持好的作息和生活習慣，對於疾病的預防可以起到很不錯的效果。

上文就是給大家介紹的國醫大師薛伯壽主張的一些養生方法了，希望大家可以學習起來。養生並不是一朝一夕就可以完成的事情，是需要我們在生活中一點一滴去累積起來的，並不是某種事物或者是某一個藥方就可以完成的事情。我們對於養生這件事情要有正確的心態，雖說這些養生的方法看起來都很簡單，但是想要長期堅持下來也是需要修鍊的。

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