「減脂神器」左旋肉鹼，不僅僅只是減脂那麼簡單。

時常關注減脂各類神器

跟風買減脂食品

卻對成分一知半解

想必也對左旋肉鹼有耳聞

然而發現

左旋肉鹼為什麼不減肉

問題接踵而來

左旋肉鹼和運動一起才有效嗎

不愛運動，只吃左旋肉鹼可以嗎

是葯三分毒，真的沒用副作用嗎

......

關於左旋肉鹼到底能不能減脂的爭論一直存在，有的人對此津津樂道，且受益於此；有的人卻談之色變，認為沒有效果。那麼我們今天就來詳細的搞懂一個疑問，左旋肉鹼到底對減脂有幫助嗎？

左旋肉鹼（L-carnitine），是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。

不同類型的日常飲食已經含有5~100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。

左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。

左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。

可以說左旋肉鹼是轉運脂肪酸的載體

。在長時間大強度的運動中左旋肉鹼提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。

但左旋肉鹼只是一種運載工具，至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼。這好比蓋樓需要磚都是用車來運輸的，但蓋樓需要多少磚並不取決於車子的多少，而是取決於樓的大小和結構。

簡單的說，如果運動量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化功能，故而對減肥並無幫助。

只有在運動量很大，如運動員或運動健身人群，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能」流量」較大時，才有可能出現左旋肉鹼合成不足的情況。

此時，額外服用左旋肉鹼，擴大運輸車隊的規模，在單位時間內給工地（線粒體）運送更多的磚（脂肪酸），有利於氧化消耗掉更多的脂肪。

左旋肉鹼不是減肥藥，它的主要作用運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉鹼減肥減脂，必須配合適當的運動和控制飲食，這樣才能獲得更好的瘦身減脂效果。

在片劑、膠囊等不同類型中，液體左旋作用效果更佳。液體左旋在口感上有著很好的口感，喝起來就像是喝飲料一樣。

同時左旋肉鹼的作用效果與濃度有很大關係，比如大家經常在左旋產品後面看到的1500/3000/10000之類的數字，代表著左旋肉鹼的含量，有的是總含量有的是每份含量。最後為大家推薦一款綜合性價比超高的液體左旋。

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#左旋肉鹼的作用#

1.減肥作用

可以使體內的脂肪酸分子移入細胞線粒體內，使脂肪進行氧化並轉變為能量。

2.抗疲勞

通過促進體內脂肪氧化變成能源，能提高運動的爆發力和長時間運動的持久耐力，弛緩全身肌肉，提卨基礎代謝率，改善心肌營養狀態，提高運動體能。

3.延緩衰老

通過提供充足的能量，肉鹼使細胞的壽命長些。

4.調節血脂

可降低血內甘油三酯水平，同時提高高密度脂蛋白膽固醇的水平，並有利於加強心臟的 總體健康，預防心率不整。

「減脂神器」左旋肉鹼

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