舌頭有齒痕的人，該怎麼過冬？

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舌頭有齒痕的人，很多都是：氣虛之人。

冬天快到了

每個人的體質

在不同的季節

身體會有不同的反應

因此，養生的方式也有不同。

氣虛之人，該如何進入冬天呢？

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氣虛這群人，都有哪些癥狀？

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氣虛之人，一般會出現少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況；經常神疲乏力，無精打採的，容易出現頭暈目眩，甚至心悸。面色晄白，沒有光澤。

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氣虛之人，往往會感覺自己怕風，總是覺得體表怕被冷風吹到，而且，確實風吹草動過後，就會打噴嚏，甚至感冒。

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吃飯以後，往往四肢無力，躺到沙發上就不想動彈，這是因為「脾主四肢」的緣故，飯後感到脘腹脹滿，消化緩慢。

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稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘。身體開始出現贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說「胖人多氣虛」就是形容這種狀態。

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氣虛嚴重了，還會出現水腫，甚至內臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導致出血，比如女性的月經量超大等。

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氣虛的人，舌頭會胖大，舌邊會有齒痕，舌苔會滿布，舌苔上面會有比較多的唾液。

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為何我們會氣虛？

氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠著飲食的精微物質活著呢，您這麼胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是氣虛的最大原因。

而現代人，缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就堆坐在沙發里，氣血運行無力，這樣也會氣虛。

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論調理脾胃、祛濕的效果，八珍粉當仁不讓。八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾；茯苓和薏米是利水祛濕；芡實收澀養身，山楂消食健胃，麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。

同樣，熬夜上網，加班工作，這種不休息的狀態，也會消耗正氣，導致氣虛。

氣虛之人，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒——因為防禦體表的營衛之氣不足，所以冷風一吹，立刻感冒。這在中醫，叫「衛外不固」，衛氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防禦不足，冷風一吹，感冒則是自然的了。

有的孩子，稍微被風吹到，別人什麼事情都沒有，結果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發冷，打噴嚏了，這是氣虛導致的肺衛不固，很容易出現感冒的情況。

此時，一定要想辦法補氣。而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分。其中，脾胃為關鍵。

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到 底 該 如 何 補 氣？

艾灸補氣血，比十全大補湯還有效。艾灸本來就具有升發氣血，推動氣血的一個運行作用。

第1步：艾灸調脾胃。

脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調理脾胃。

第2步：艾灸養肝血補氣虛。

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。

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適合情志抑鬱、經量少而不暢、肝氣鬱結、口乾口苦、肝血不足、容易生氣食慾差等各種問題

第3步：艾灸遠寒邪。

中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼。老人氣血常不足，要更加註意。

艾灸取穴：中脘穴、氣海穴、足三里、三陰交、太溪穴

保健灸，每周2-3次，每次每穴各20分鐘，太溪穴左右各10分鐘。

總之，冬季，是氣虛之人的一個難過的季節，我們現代人，有齒痕舌象的人太多了，氣虛的太多了，大家一定要學會保護自己，讓自己的身體，擺脫氣虛的狀態！

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每一根氣海神針特製粗艾條，都要經過人工精心篩灰、去雜質工序。堅持灸氣海補養陽氣，適合腎虛陽虛，痰濕體質，濕氣重，常人堅持艾灸氣海、關元穴也可以強身健體保長壽！

艾灸的最終目的是打通經絡，讓氣血暢行

什麼樣的人是健康的人？

世界衛生組織給出了10條標準，有身體方面的，有心理方面的。不過，我覺得歸結起來就是四個字——天人合一，這是《黃帝內經》裡面的話。

這個「天」指的是大自然，意思就是人要是能和自然一樣，就是健康的。打個比方，人體就像是大地，經絡是大地上的河流與小溪，氣血是流淌的河水。

河道暢通，水流順暢，健康就不會出問題；反過來，如果河道哪裡被淤泥石塊阻塞了，那裡就要發水，下游就要乾涸。如果出現這種情況，就是生病了。

人吃五穀雜糧，哪有不生病的？大家都有生病的體會。有些病是急病，比如下雨天淋雨著涼了，第二天就會發燒感冒；而有一些病比較隱蔽，從病邪入體到發病要幾個月，甚至好幾年。

可是不管怎麼說，這都是我們人體的正氣和病邪作戰失敗的結果：病邪阻塞了經絡、損害了臟腑，人就不健康了。

我有一個病人，他得了二十多年的腸炎，他的病根就是寒氣侵害了胃腸。艾灸是寒氣的剋星，所以我給他用艾灸治療。

他自己反映，艾灸的第二次出現了咽喉乾的現象，尤其是上顎干癢，之後癥狀越來越嚴重，扁桃體也開始疼痛，變成暗紅色了。他擔心把身體灸壞了，我就安慰他，告訴他這是正常的反應。我們想把病邪趕走，可它不可能乖乖就範，肯定要抵抗，抵抗不過還要逃竄，所以會出現腸炎之外的疾病。我讓他艾灸之後多喝些溫水，一來潤喉，二來可以幫助排毒。如果扁桃體疼痛比較嚴重，可以在大椎穴針刺3～5下，然後拔罐，拔出瘀血。再艾灸的時候，這個癥狀就會改善了。

我用艾灸治病，主要是想用艾灸打通人體阻塞的經脈、用陽氣滋潤虛弱的臟腑。氣血充足了，正氣才能對抗病邪。而且通經絡、補陽氣不僅能治病，我發現活用它們還能找到疾病，甚至一些很小的疾病也能找到。這是按摩、放血、拔罐、導葯等等方法不具備的，因為艾灸不僅調用人體自身的力量，還借用了艾草的藥性和灸火的熱性。人體的元陽之氣如果損耗了，是不能再生的，只能補充，而藥性和熱性都是強大的外援，所以我一直很推崇艾灸這個方法。

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懂的使用艾灸治療未病，那才叫高手

《黃帝內經》里說，上等的醫生應該是「不治已病，治未病」。所以我琢磨，現在給人治病的醫生，包括我自己，都不是上等的醫生。因為病人來找我們的時候，都已經患上某種疾病了。就算醫生可以手到病除、藥到病除，都是在治已病，最多算是手段高明的中等醫生。不過，這不是醫生的過錯。大家想想，沒病沒災的，誰會去醫院找醫生說，「大夫，你給我看看未病吧!」這太可笑了。

從一個醫生的角度，我覺得真正能找出未病、發現未病的，並不是醫生或者各種現代化的檢測手段，而是我們自己。我們要有「找未病」這個意識。對自己的健康比較重視的人會定期體檢，這是個好習慣，我非常提倡。而且不止中老年人，年輕人更需要，因為很多中老年時期的疾病其實年輕的時候就有表現了。現代醫院講究的就是「早期診斷」、「早期治療」，只有這樣才能防微杜漸。

體檢對找到未病有幫助，可體檢不是萬能的。現在醫院的體檢都是用化驗、拍片等西醫的手段，大部分都是通過數值的比較來判斷。體檢能查出來血糖、血壓高不高，骨質密度是不是降低了，但是查不出來體內是不是有寒邪或者暑濕等病邪。血糖、血壓、血脂等等都是身體對疾病的反應，說白了，能查出這些異常的時候，病邪已經開始破壞我們的身體了，已經遲了。而中醫講的「未病」是找病因、找病邪，是把破壞健康的元兇找出來。怎麼找？我的辦法就是用艾灸。

艾灸找病是活用了其通經絡的作用。經絡是氣血的通路，也是病邪通路。病邪進入身體，一方面和正氣爭鬥，一方面會在經絡和臟腑中潛伏下來。也許一時三刻不會有什麼感覺，但是積少成多，正不壓邪的時候，病就表現出來了。

而艾草的藥性和灸火的熱力是陽性的，有生髮的特點，會在經絡里巡行，就像巡邏的警察。一旦發現哪裡潛伏著病邪，它們就起到衛士的作用，把沉澱潛藏的病邪攪動起來，順著經絡到達臟腑而排出來。比如我們艾灸中脘穴，如果肝、脾、胃腸等有潛伏的疾病就會出現通竄。哪裡有病，就通竄到哪裡。我治過的病例里就有肝炎艾灸中脘，結果出現結腸炎或脾虛的。沒病的時候也能艾灸這裡，有病找病，沒病補脾胃。

艾灸找病還有很多應用，我在後面的文章中會詳細地講。艾灸這個找病的作用比化驗、拍片強得多，它不但能找，還能治、還能養。學會了艾灸，就像請到了一位高明的全科醫生，從診斷、治療到保健，一次都搞定了。我希望所有的人都可以學會這種方法，自己做自己的上醫，再也不用上醫院。

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