別讓壞情緒，拖累你的人生

多數的煩惱，都是因

「人」

而起。

或許你會想，沒有這個人，就不會造成那件事，人煩人，最煩人。

放不下的人多了，煩心的事累積了，就會影響自己的心態和情緒。

心姐認為，當理想和現實產生落差，就容易出現

這三種負面情緒：

生氣、悲傷和焦慮

。

生氣，就是懲罰自己

「人在憤怒的那一瞬間智商為0，一分鐘後恢復正常。」

情緒化的人，容易因為別人的一句話，一個動作，或一件事瞬間心情變差。

脾氣差的人，性情急躁，遇事衝動，生氣了就毫無顧忌地發泄，做出損人不利己的行為，事後冷靜下來才追悔莫及。

有句話心姐很認同：「不能生氣的人是傻瓜，而不去生氣的人才是智者。」

有一種消氣的方法，就是不與「垃圾人」計較：

曾經有人問一位得道高僧，如何才能降低怒氣？高僧說，一個長途跋涉的旅人路上碰見一隻瘋狗朝他狂叫，這位旅人會選擇繞它而行，還是趴下來憤怒地朝瘋狗嚎叫？相信你心裡一定有清晰的答案。

憤怒是一種高度喚醒的情緒，憤怒會傷身。而一個

好心態

，能使你輕鬆豁達。

請記住，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。不生氣，你就贏了！

傷心很貴，沒人替你買單

前不久，有位朋友向心姐傾訴苦悶：

「我很愛他，他回我消息，我就會很開心，儘管他總是很久才回我。他加班的時候，我很擔心他會累壞身體，他的一句話就能讓我想太多，真希望陪伴他的人是我。

唉，但他總是對我忽冷忽熱，感覺我就是一個可有可無的存在。因為想他，我每天吃不下飯，做事總是心不在焉，好難過啊」。

過於在乎對方，掏心掏肺地付出，卻換來冷漠和傷害，就會很心傷。

在感情里，有時候，不管你執念多麼深，撕心裂肺想要挽留一個人，可最終還是要學會放下。

每一次創傷，都是一次讓你成長的經歷。

人生，哪能事事如意，痛苦也不是生活的全部，傷過、哭過，日子還是要堅強地過。

世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不複雜。人生苦短，何必糾纏？放寬心態，瀟洒一點，該來的總會來，問心無愧便足矣。

最好的放下，是學會釋懷，別讓你的心活得太累。

焦慮，就等於干著急

如果說在所有情緒中，哪種情緒最能反映當下人的心態，那恐怕就是

「焦慮」

了。

工作不順心、

考試壓力大、孩子教育成難題、做事不見成果、賺的錢趕不上父母衰老的速度、覺得自己不會的東西太多、想而不能，愛而不得，找不到未來的方向等等，都可能變成我們焦慮的問題。

但是，正是因為我們對自己、對生活抱有太多的

期許

：想賺錢買車買房、想事業有成、想實現自我價值、想孩子聰明可愛、想愛的人也愛自己、想有一個幸福的未來，所以，我們會焦慮，會迷茫，也會失望。

心姐認為焦慮情緒，大多源於這三點：

1. 

對未知的不確定性；

2. 

人比人，氣死人；

3. 

困於選擇，迷茫不知所措。

很多焦慮的人，其實有一顆進取心，對自己要求高，有太多想做的事，卻找不到合適的行動表現。

焦慮，可以緩解。你要明白，

真正使我們焦慮的，其實是我們的內心。

餘生還長，何必慌張。凡事切勿操之過急，生活的意義不在於和別人的攀比炫耀，而是努力超過從前的自己。

我們不能控制自己的遭遇，卻可以改變自己的心態。

動不動就生氣、喜歡不停抱怨的人，往往都是生活中的懦夫。

他們不滿現狀，又不敢直面現實，只能悲觀任由事態發展，或只能通過生氣和抱怨來發泄內心的焦慮和不滿。

越是把所有注意力集中在不值得的人和事上，負能量就越多，最後越是得不償失，小到心情鬱悶，大到傷及身體，生活難免一團糟。

就算身邊總會有那麼幾個討厭的人搬弄是非，也別和那些不重要的人物周旋，

是接受、是改變，或是離開，你自有選擇。

誰的人生沒有艱難和坎坷呢？心姐認為，成熟的人，不一定看誰都順眼，但是懂得控制情緒，懂得善待自己。

人的痛苦，多數都源於跟自己過不去。

任何事情都沒有絕對的好與壞，凡事要看得開，別讓自己，輕易被壞情緒打倒。

*圖丨網路，若有侵權請聯繫後台

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