懶癌必備瘦腿法寶，每天20分鐘，一次就會看到點效果
睡前二十分鐘， 4個步驟瘦腿塑形白嫩大長腿，告別蘿蔔腿、肌肉腿、小象腿……
在我自己近段時間使用朋友介紹給我的一款既可以減肥又能瘦腿,甚至瘦肚都可以,還能矯正腿型,特別好瘦身霜。然後就特意去問她給我詳細按摩方法搭配使用給你們朋友說有很多種我在這裡就說一種推薦使用。
走在路上經常看到很多女孩瘦是瘦，可腿型並不好看。但其實瘦腿第一步是減脂，第二步是塑形，第三步是改善體質。這三個環節就如三角形的三個頂點一樣，忽視其中一點，瘦腿成果很難持久。
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瘦腿第一步:減脂
建議大家做一些舒緩的動作，不要過於激烈，比如空中騎自行車和瑜伽，這樣可以燃燒多餘的脂肪，讓雙腿變得均勻而且顯得很長。想瘦腿的話，最好瘦腿運動配合拉伸，效果才完美。
瘦腿第二步:塑形
要知道久坐、熬夜或者吃鹽過多都是會讓腿部滯留很多水分，所以那兩條腿看上去不是特別的美觀，因此只要有機會,就要給自己雙腿進行按摩，以此來幫助水分代謝,促進雙腿血液循環，有效防止小腿水腫等問題。
敲打，坐地上，從腳踝開始，握空拳拍打，不要過於追求疼痛感；按壓，位於腳踝稍上的位置，有一個小凹槽，是太溪穴，在那裡用食指和拇指像是抓住跟腱一般按壓它。在膝蓋後側有小坑的位置，輕輕按壓，使腿部血液暢通。
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大腿外側，保持站立姿勢中指尖觸到的位置，用指腹一點點按壓，消除大腿外側贅肉，調整假胯骨寬；揉捏，小腿容易浮腫，用雙手掌心從腳踝開始往膝蓋方向做直線式揉捏，用雙手掌心，從膝蓋開始往大腿方向做直線式揉捏，可以防止和消除橘皮組織來推擠，兩隻手使勁擼一擼大腿，力度要大到感覺到疼痛，從腳踝開始往膝蓋方向往上推擠，要有一點酸痛感，在處理小腿新城代謝廢物之前，應先處理大腿的，不然很容易堆積，所以再次推擠大腿。
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瘦腿第三步:改善體質
針對日常飲食做調整，在遠離鹽分的同時改善體後，就能夠輕鬆消除一些水腫還有便秘的問題。日常飲食這個環節把鹽去除，讓身體的代謝編好後快速的燃燒脂肪。給自己3天的時間，完全排除跟鹽有關的食物，且大量喝水，就能讓一些沒必要的水分排出來。
這種時候除了水煮的東西，小黃瓜也是不錯的選擇，效果賊好，如果這種排鹽飲食不宜持續太久，從第四天開始就要恢復正常飲食噢。
這個減肥的目標是減掉肥肉脂肪，而不是體重，因為同樣重量的脂肪和肌肉, 脂肪的體積會大很多~搭配瘦身霜會減的更快，我就是之前沒用瘦身霜一周才減一兩厘米圍度，搭配一起一天都能減1厘米了。
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