身體出現這些狀況，說明你已經處在亞健康狀態了！

原標題：身體出現這些狀況，說明你已經處在亞健康狀態了！

現代人由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，會進入一種似病非病的狀態。我們習慣性把這種狀態，稱為亞健康狀態。

其實亞健康這個概念，早在20世紀就被提了出來。人類在身心情感方面處於健康和疾病之間的一種低質量健康狀態，機體無明顯的突病，但呈現出活力下降，有持續或再發的疲勞感，各種適應能力不同程度減退的一種生理狀態，是身心即將患病的一種徵兆。

出現亞健康的原因：

現代社會快節奏的生活和高壓的工作，是導致很多人出現亞健康狀態的主要原因。具體可能由不合理的飲食，不規律的作息，缺乏運動，長期不良情緒導致。

亞健康狀態的癥狀：

軀體：身體變現為肌肉酸痛無力，頭昏腦痛，食欲不振，容易感冒，睡眠紊亂，心悸胸悶等等。

心理：情緒波動大，焦躁易怒，心煩意亂，記憶力變差，精力不足，反應遲鈍，注意力難集中。

社交行為：不能更好的承擔相應的社會角色，在工作學習中，與他人關係不好，並且難以處理好人際交往，家庭關係。正常的社交交往，成為一種恐懼，或者社交能力變差。

如何走出亞健康狀態？

可以看出來，亞健康對人的影響不小，不但從身體上，更從心理上，社交方面影響一個人。因此，在生活中，我們應該如何走出亞健康狀態呢？或者，平時我們該如何做，讓自己避免進入亞健康狀態呢？

1、正確認識亞健康狀態：當意識到自己進入亞健康狀態後，不要慌張，也不要逃避，更不要盲目接受治療。而是要對亞健康有一個正確的認識，然後從各方面調節，接受治療。

2、調整生活習慣：避免長時間的熬夜，注意勞逸結合，保證睡眠質量。讓自己的身體，慢慢的從疲勞的狀態恢復過來。

3、改善飲食：由於快節奏的工作生活，很多人飲食沒規律，不注重營養搭配。進入了亞健康狀態，飲食方面要進行改變，注意營養均衡，注意飲食規律。

4、有規律的運動鍛煉：身體進入一種疲勞狀態，與身體本身的抵抗力有關，這就需要我們平常進行一定的運動鍛煉，來增強身體的抵抗能力。

面對任何事情，與其等到發生了，再找辦法解決。不如，平時有相關預防意識，避免問題的出現。對於亞健康也是如此，與其等出現亞健康狀態了，再去想盡辦法走出來。不如平時定期去體檢中心，做專門的EHC亞健康的評估，預防在平時。

主要包含7大評估內容，包括腸道代謝、糖代謝、慢性發言、荷爾蒙、壓力指數、排毒功能及基礎血液功能。

報告結果會根據您的性別、年齡及職業等等作為參考計算出檢查結果，再與健康理想值做比對，以五大指標清楚顯示您的健康狀況。

配合專業的職業營養師為您解答，找出問題根源，針對性補充營養素，配合適量運動及均衡飲食，便可逐步改善健康，讓你擁有健康的狀態，更加從容的面對生活工作。

最後，希望大家都能正視亞健康，不要對此不以為然，如果你已經是亞健康狀態，希望能儘早走出亞健康，收穫健康的人生！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！