減肥不用餓肚子，常吃這幾種食物，刮油消脂，大肚腩悄悄沒

如今這個時代「以瘦為美」是大勢所趨，在很多人眼中，胖的人不僅顏值不高，身體也會不健康。故而許多人為了苗條的身材，都在拚命減肥。而很多的女人經常都會通過節食來進行減肥。其實減肥也是需要一定的方式方法的，並不是單純的控制飲食，就可以使自己身上的贅肉悄悄消失的。

減肥不用餓肚子，常吃這幾種食物，刮油消脂，大肚腩悄悄沒

土豆是一種澱粉類的食物，當土豆煮熟之後，它的熱量比米飯要低得多，而且經常吃土豆的話也不會讓我們的身體變胖，還會有一種飽腹感。 大多數人都會用土豆去代替米飯，從而達到減肥的作用。

專家表示，好多肥胖大多都是體內濕氣過多的體現。而薏米除了祛濕之外，還有非常好的潤腸效果，不僅可以把體內的濕氣去除，還能通便潤腸，早晚喝一杯，能有效控制因攝入過多食物造成肥胖。

木耳

木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；

苦瓜茶

苦瓜中的苦瓜素能分解脂肪，是瘦身的好食材。不過很多人因為苦味而拒絕吃它，但涼拌苦瓜，清炒苦瓜其實都很不錯的。建議肥胖的人一周可以吃2-3次。

玉米

玉米當中含有豐富的微量元素和維生素、胡蘿蔔素等，尤其其中含有的膳食纖維非常多，吃玉米不僅能幫助身體軟化血管，同時還能降低膽固醇水平，起到減肥瘦身的作用。

洋蔥

洋蔥是生活中經常吃一種蔬菜，經常食用可以促進胃腸和消化腺的分泌，還能有效的提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的，讓你邊吃邊瘦。

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