高血壓患者盡量少吃藥，常吃它，穩定血壓遠離三高！

高血壓是很多中老年人十分關心的問題，研究發現，對高血壓人來說，冬季比夏季更難將血壓控制在正常範圍內，所以醫生也說：冬天是高血壓人的一道坎！高血壓本身雖然不是很可怕的疾病，但如果平時護理不當卻可能導致誘發心、腦、腎等的問題，嚴重時甚至危及生命。因此，患有高血壓的人在日常生活中一定要注意護理，多吃一些有助降壓的食物。

芹菜是降壓的珍寶，其中包含維生素能降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，除了降低血壓，而且還防止硬化的動脈和毛細血管破裂。但在芹菜時，最好是採取了生的或冷的方式，以充分發揮其降壓作用。

山藥是人所共知的重要滋補佳品。含有大量的黏蛋白，對人體有很好的保健作用。常吃山藥對身體有很多好處的，不僅能防止脂肪沉澱在血管上，預防很多疾病的發生，還可調理高血壓，高血脂，高血糖。

銀耳是生活中人們常吃的天然食材，它味甘、淡、性平，常吃銀耳不僅有補脾開胃的功效，還有滋陰潤肺的作用。能有效的清理血管內的垃圾和毒素，從而達到調節血壓，預防心腦血管病發生的機率。

薺菜營養豐富，富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷、鉀等成分，富含氨基酸達11種之多。薺菜中含有乙醯膽鹼、谷甾醇和季胺化合物，這些是降低血脂和血壓的有效成分，堅持食用能緩解高血壓。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！