一天里，沒在這「3個時間段」喝蜂蜜水，喝了可能也是白喝！

1，上午

很多喜歡蜂蜜的朋友早晨喜歡喝一杯水，但早晨也要注意喝酒。蜜糖水作為第一水，不僅不能有效地補充體細胞的水分，而且體內解毒效果也較差。此時，體內沒有廢棄物，所以不能很好地獲得蜂蜜的營養素。

所以早晨要喝一杯水，十分鐘後吃蜂蜜，這樣對吸收蜂蜜營養更好。

2，下午

下午3，4點喝一杯蜂蜜酒，起到補充能量的作用。不僅能喚醒混亂的大腦，還能補充糖分和能量，給身體注入活力。下午喝蜂蜜水，根據自己的喜好混合其他食物吃，還能補充更多的營養。

3、睡前

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。。每天早晨空腹喝淡鹽水，每天晚上睡覺前喝蜂蜜水。蜂蜜中含有的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，並且沒有副作用。所以睡前喝一杯蜂蜜水有助於舒緩心情，提高睡眠質量。

因此，在這三個角度喝蜂蜜水是好的。如果一天中這三個小時不喝酒，效果就不是很好！蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，約佔75 %。蜂蜜含有礦物質、維生素、蛋白質、氨基酸等多種有益營養。所以普通人可以再喝一杯蜂蜜水！

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