孕晚期別鬆懈，這幾個行為容易導致胎兒缺氧，而很多孕媽還在做

對於大多數孕媽來說，懷孕不只是充滿欣喜，還會非常擔憂懷孕期間的情況，生怕出了一點小差錯，就會危害到胎兒的生命。相信很多准媽媽都聽說過胎兒窘迫，就是胎兒在子宮內出現缺氧的現象，對胎兒的生命健康造成很大威脅。

胎兒窘迫一般出現在孕晚期和臨產過程中，很可能因為一些小事使得胎兒在子宮內得不到充足的供氧，引起生長遲緩、紅細胞增多症、胎動減少甚至胎兒死亡。例如這3件事，孕媽還是少做為宜，都可能導致胎兒缺氧。

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1、久坐：

孕媽在孕晚期，因為肚子越來越大，行動會變得遲緩很多。出門走路的次數因為行動不便、容易疲勞，也就越來越少，於是更多的時間便消耗在了沙發上和床上。不過，久坐不運動並不會給孕媽的身體帶來什麼好處。

長時間坐著很可能影響血液循環，當子宮長時間受到壓迫的時候，就會導致血液流通不順暢，血液中的氧氣和營養也就很難提供給胎兒，從而影響胎兒正常的供氧氣。

當然，例如有先兆流產徵兆、胎位較低、胎盤較下的孕媽，因為身體狀況，需要在醫生的建議下靜養的情況除外。

2、睡覺蒙頭：

大多數孕媽在懷孕後都易疲勞、貪睡，其中有一部分孕媽因為對外部光線、雜訊或者氣溫比較敏感，於是養成了蒙頭睡覺的習慣。但是被子裡面的空氣混濁，含氧量低，孕媽和胎兒都可能會供氧不足。

如果孕媽睡眠時間比較長的話，可以將窗帘換成遮光性能比較好的材質，保證室內隔音效果好，室內溫度舒適，這樣的話就可以緩解孕媽對外界因素的敏感度，增強睡眠質量。

3、長時間蹲著：

雖然現在坐便器已經普及到了各家各戶，但仍有很多家庭和公共場所使用蹲便器。如果孕婦長時間蹲著很容易壓到肚子、影響胎兒在子宮內的活動，從而導致氧氣傳輸困難，引發胎兒窘迫，孕婦自身也可能因為供血不足而頭暈。

因此建議孕媽還是多使用馬桶坐便器，如果實在沒有的話，最好將上腿盡量分開，採用半蹲姿勢，以免對子宮造成壓迫，影響胎兒和媽媽的健康。

各位寶媽，孕晚期的時候千萬不能掉以輕心，任何一個動作，都可能傷害到自己或者胎兒。如果還有什麼問題的話，不妨留言給我們~

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