健美打分規則，你真的知道嗎？

THE END

問：你懂得健美比賽嗎？

答：那當然了！

問：那健美比賽是怎麼打分的？評判標準又是什麼？

答：就拿IFBB比賽——頂級職業健美賽事舉例子，它分為兩輪，分別是預賽和決賽。兩場比賽的評判規則都是有差異的。

預賽一

預賽的第一個回合被稱為對稱回合，在這個回合你會看到健美先生們擺出正面展示的姿態。

然後進行各種四分之一轉身，讓裁判能從各個角度觀察。

預賽二

在第二回合，選手們要開始擺一些指定的動作。比如蟹式、側展胸肌等等，選手需要更用力的收縮肌肉，來揚長避短，將自己的優勢放到最大。

預賽如何評分？

第一就是肌肉發達度，也就是看選手們的塊頭有多大；

第二是整體肌肉細節度，選手們的肌肉有多清晰、狀態如何，是不是呈現出絲狀。

第三便是比例，也就是肌肉發展的平衡性。手臂太大、胸太小；上身太壯、腿太細，都是不可以的。裁判還會看身材的左右對稱性，身材越勻稱越好。

決賽 上台展示

這個機會是給選手獨自上台展示的，選手往往會選擇最能體現自己身材優勢的動作，來揚長避短。

之後，裁判們會根據他們的動作和台上表現來做出評判。

裁判如何客觀評判？

分數是以數字的形式來評分的，分數越低名次越好，獲得最低分者為勝者。

裁判不是擔任，往往裁判小組有5-9名裁判。為了消除歧義，評分時大都會去掉一個最高和最低分。

單個裁判可以打的最高分為1分，打個比方，一場比賽有9名裁判。

有人都為小明打了1分，那麼他就獲得了9分，他的分數總和小過其他選手，他就是第一名。

對於後面的名詞也是相同的道理，以此類推。

接下來在介紹一下健美的由來，看好哦！

現代健美運動則由德國人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。並由他以誇張的宣傳手法，發揚光大。

負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。

古典健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。

現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。

然而社會上對健美的評價相當負面，特別是中國，提起健美，大部分人的印象是現代健美，大多數人認為過度發達的肌肉反而失去了均勻的美感,大多數人也對健美選手濫用禁藥的情形產生反感。

這些健美常識你知道嗎？如果你想知道哪類知識可以關注我們哦

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