在中醫的理論中，有個詞叫做「虛勞」，虛勞的產生有可能是先天稟賦薄弱，也有可能是後天煩勞過度，或飲食失節，衰老久病，疾病誤治失治而所致，這個虛，包括氣、血、陰、陽的虧虛，一般病程較長，癥狀會逐漸加重，而且短期不易恢復。

腎陽虛的發生原因及癥狀

腎陽虛就是「虛勞證」的一種，通常情況下，陽虛多是由氣虛發展而來，陽虛則生寒，而且這種寒，是「里寒」。腎陽為人身之元陽，所以心、脾之陽虛日久，亦必病及於腎，而出現心腎陽虛或脾腎陽虛的病變。因此，腎陽虛，很多人單單理解為陽痿早泄事不對的，通常情況下，腎陽虛多是由於腎陽虛衰，溫煦失職所致的一類虛寒癥狀。其起因多以年老腎虧、久病傷腎、心脾長期陽虛，房事過度等方面所引起。

腎陽虛通常可能會出現一下癥狀：畏寒怕冷，手腳冰涼，面色蒼白，神疲乏力，精神不振，活力低下，陽痿不舉，性功能減退，小便清長，淋漓不凈，夜夢頻多，耳聾目眩，嗜睡，多夢，自汗，下利清谷或五更腹瀉，舌質淡胖，有齒痕，苔白，脈沉遲。

腎陽虛如何食補？

俗話說的好，葯補不如食補，如果能夠通過調節飲食，適量的食用補腎的食物來溫補腎陽，當然也是不錯的選擇，下面就給大家介紹一些補腎的食物——

1. 韭菜：韭菜，又名壯陽草，自古就有溫腎助陽，健脾助胃之功效，因此，吃韭菜，對於溫補腎陽，改善因腎陽虧虛所致的性功能下降，有一定的改善作用。

2. 黑色食品，如黑芝麻、黑豆等，從顏色上來說，黑色入腎，而黑芝麻，黑豆等都是滋補腎陽的好食材，對於腎虛引起的脫髮、五臟虛勞等方面，都有很好的補益效果，黑豆不但色補腎，其形也補腎，多吃黑豆，對於腎虛所引起的小便不利，腰膝冷痛等，效果不錯。有人說黑豆黑芝麻都是滋補腎陰的，這話也沒錯，但陰中求陽，也往往效果奇佳。

3. 海參，海參除了是名貴的食材，也是補腎益精的好東西，海參味咸性溫，是滋補腎陽的好食材，對於精血虧損，虛弱勞怯，陽痿，夢遺，小便頻數等癥狀，吃點海參，都有不錯的補益作用。

4. 羊肉，羊肉是溫補的食物，特別適合秋季進補食用，不能能夠溫補腎陽，還能夠同時溫補肝脾，羊肉有助肝脾陽虛，對於肝脾不虛了，腎陽也就自然補上了，因此，吃點羊肉也是很好的補腎陽的方式。

簡單介紹了幾個溫補腎陽的食材，其實對於身體，主要還是陰陽平衡之道，正如《景岳全書·新方八略》所寫：「善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭。」，均衡健康的膳食，適量的運動，良好的作息，平衡的心態，這些方面的健康生活方式能堅持做到，自然身體能夠陰陽平衡，虛勞的問題也就不容易發生了。

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