出現產前陣痛該如何應對？

歷經十月懷胎，終於到生產的那一刻了，與此同時，准媽媽會經歷常人難以想像的疼痛，即「產前陣痛」。為什麼會產前陣痛，又該如何應對產前陣痛，相信是每一位準媽媽關注的問題。今天小編就為各位準媽媽就這些問題做一個詳細的解釋。

一、產前陣痛產生的原因

當孕期即將結束，胎兒發育完成時，子宮就會開始收縮，以此讓胎兒緩緩從子宮頸下降，同時子宮不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以後，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至 60秒。

當疼痛的部位從上腹部轉移到下腹部時，正是胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨。

真正的陣痛是進入產程後的疼痛，陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄，真陣痛的疼痛強度是越來越強，持續的時間是越來越久，間隔時間也會越來越短，不會因為走動而減輕。當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次，經產婦有規律陣痛時，應該儘速到醫院待產。

因此，可以說所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛，之後胎兒伸長壓迫產道、骨盆神經以及骨頭，都是讓媽媽疼痛難忍的原因。

二、如何對付產前陣痛

健康的准媽媽可以藉助自然的力量幫助分娩。有經驗的醫生都知道，產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。因此等待分娩的過程中藉助重力就很有效果，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰卧等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。走路有促進分娩的效果。准媽媽也可以在產院散步，試著唱歌，在待產室里來回走可以恢復精神。無論哪種姿勢都比一動不動更舒服。

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，一些容易消化的食物或者是能補充能量的飲料都是不錯的選擇。但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食。 此外，身體會因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進血液流通，從而減輕疼痛。

陣痛是生產必經的過程，准媽媽們在陣痛中採取舒服的姿勢會更容易度過些，站立、蹲下走路扭腰都比一動不動要好得多。同時媽媽們還應該注意補充能量，及時保暖。希望以上這些小建議能夠幫助准媽媽們順利度過陣痛，生出健康可愛的小寶寶！

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