25歲之前，經常做這幾件事情，讓你皮膚身材好，至少長高5cm

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導語：皮膚好身材好，個子高是不僅男生，還有很多女孩子都喜歡的事情，因為很多人都想擁有這些，但是並不是每個人都能達到的，你可能個子足夠高，但是身材不夠好，臉蛋足夠好看，但是個子不夠高，其實在你25歲之前，這些都是可以達到的，只要你注意一些事情，今天小編給大家分享25歲之前，經常做這幾件事情，讓你皮膚好身材好，至少長高5cm！

雖然你的身高、長相、身材是由基因決定的，但是通過一些後天的行為也會得到改善，很多人因為後天不注意也沒有達到應該有的身高，沒有好的身材下面一起來看哪些方式可以讓你變高變美擁有好身材。

一、喝牛奶

建議大家在長身體的時候可以早晚喝一杯牛奶，特別是18歲以下的孩子們，這是你們發育的最關鍵時期，早晚一杯牛奶補充鈣質，可以促進怎麼長高，除吃之外平時可以可以多吃魚肉、蝦肉、豆製品、骨頭湯等等，這些食物中含有足夠的鈣質和蛋白質，幫助我們補充長高所需要的營養，同時這些食物也不容易發胖，蛋白質對皮膚也是非常好的，其次多曬太陽也有利於鈣的吸收，但是要記得做好防晒哦！

二、不要熬夜

對於咱們人體來說，每天睡眠達到八小時是必須要的，想要皮膚好、不容易發胖，長高最好睡眠階段，就是晚上11點到凌晨2點，所以這個時間段一定要進入睡眠狀態，特別是青少年的你們更要注意，保持好睡眠也是你變美的關鍵，如果你不好好睡覺，別提長高了，身材皮膚也不會好。

三、好好運動

從上學時期就喜歡運動，好動的人一般都高一點，特別是打籃球的男孩子，同樣女孩子也是如此，喜歡運動的女孩也會比你的基因會高一點，並且運動也可以保持好身材，如果經常喜歡運動的人身材也不會太差，運動也了可以加快身體代謝，排出毒素，所以皮膚也不會太差，如果你不喜歡打籃球，那麼可以嘗試原地向上跳的運動，每天60次，跳的越高，身高也會變得更高，跳完之後可以做下拉伸運動，如果你可以長期堅持，那麼你至少可以長高5cm。

25歲之前，經常做這幾件事情，讓你皮膚好身材好，至少長高5cm！上面這些你有做到嗎？特別是你還在25歲以下，那麼還有長高的希望，所以不能浪費哦！如果你也想變美么關注我吧！後面會持續更新更多時尚資訊。

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