三十萎黃、四十色斑、五十皺紋，怎麼破？皮膚清爽通透，只需「三步走」！

幾乎每天都有姐妹私信老師，諮詢護膚問題，除了鬧心的痘痘、黑頭、色斑，皮膚不清爽不通透也是大家極為關心的。要是再加上皮膚不同年齡段的產物——「三十萎黃，四十色斑，五十皺紋」，這張老臉真就沒法兒看了。

那麼，皮膚問題怎麼破呢？速戳下文

身體是皮膚的土壤

現在國內外知名護膚品牌都主打天然植物的概念，其實原理就在於藉助植物的力量，給局部皮膚補充水分和營養，解決皮膚問題。但是，即便是再大牌的護膚品，也只能解決皮膚表面的問題。

身體才是皮膚的土壤。任何皮膚問題，歸根到底都是土壤內部環境做出的反應。為什麼皮膚不清爽不通透？因為你的身體有污濁，且它們在藉助皮膚排泄的過程中，由於通道不太通暢發生了瘀堵。這些污濁聚集在一起，就好比垃圾滯留在瘀堵的下水道，伴隨它們的不斷發酵，問題會越來越多。

所以，要想皮膚清爽通透，究其根本還是要把身體的內環境打掃乾淨，氣機條達，代謝良好，血液充盈，皮膚狀態自會上升。

護膚第一步：化痰

身體里的垃圾有很多種，比如氣結、瘀血、痰濕等，其中痰濕是主力軍。

痰濕是怎麼來的？——《繩墨》中說：痰本津液所化，行則為液，聚則為痰；流則為津，止則為涎。也就是說，津液是痰濕的媽媽，津液以流暢為貴，流暢才能潤澤機體，反之，聚到一起，就成了痰濕。

中醫認為「肺為貯痰之器」，而「肺主氣」，痰濕隨氣升降，會停留在身體的任何地方，同時由於「肺主皮毛」的緣故，皮膚會首當其衝受影響，最常見的就是油膩、水腫。

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也就是說，要想皮膚清爽通透，第一步需要：化痰。

這時推薦使用艾灸，既能作用在里，化掉體內的痰；又能作用在表，化掉皮膚的痰。

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作用在里

肺俞：自古就有「豐隆、肺俞，痰嗽稱奇」的說法，可以清肺排濁、清熱化痰。

支正：屬於小腸經，特殊功效在於其能化解皮膚的贅生物，比如瘊子、扁平疣、脂肪瘤等，它們都是痰結形成的。艾灸支正可以衝擊小腸經，增強消化功能，幫助化解痰濕及其贅生物。

豐隆：古人說「痰多宜向豐隆尋」，這是當之無愧的祛痰濕要穴。

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作用在表

這就簡單了，就是直接灸臉，直接化解皮膚通道里的痰濕，促進局部血液循環，幫助代謝垃圾。

建議在艾灸前首先用溫水洗臉，把臉上的髒東西都洗掉，並塗上艾草精油輕輕按摩面部，然後按以下步驟艾灸：額區眼眶顴骨下頜。

一周可以灸3次，也可以隔天灸，灸上半個月，就能發現皮膚乾淨了、潤澤了，因為氣血引上去了，而且粉刺也長熟了，輕輕一擠就好了。

護膚第二步：理氣

為什麼要理氣呢？因為「清氣升濁氣降」，清氣上升，才能清利頭目；濁氣下降，才能隨二便排出。

現代人壓力山大，動輒郁忿，加上飲食不節，弄得滿肚子濁氣。一旦濁氣降不下去，就會浮越於外，出現上火癥狀，皮膚長痘更是無法避免。

理氣，就是把氣的通道打開，把氣機理順，該上的上，該下的下，一切就都正常了。

所以，要想皮膚清爽通透，第二步需要：理氣。

理氣最需要做的就是疏通肝經，因為肝主疏泄，疏通肝經，可以引火下行，理順肝氣，開解肝鬱。

艾灸無疑是疏通經絡的最有效方式。如何艾灸呢？重在艾灸以下穴位：

1、合谷+太沖

這個我們昨天講過，合谷與太沖統稱為「四關穴」，幾乎可以治療任何氣機不暢之病。

灸透「四關穴」後，清陽升，濁陰降，就會上下交通，氣血調和。

2、期門

肝經的募穴，能直接梳理肝氣，是治療一切肝膽、乳房疾病的要穴。

3、陰包

陰包是極易被遺忘的穴位，但它其實是肝經大腿部分的易堵點，必須灸透。

4、曲泉

肝經的合穴，被譽為「人體自帶的二妙丸」，清肝火、祛濕熱。

5、三陰交

屬脾經，但它是肝、脾、腎三經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎助血，艾灸此穴可以養血調血。

護膚第三步：健脾

脾主運化。什麼是叫「運化」？首先是「運」，就是脾主升清（「清」指水谷精微等營養物質），脾氣通過上升和傳輸作用，將胃腸道吸收的水谷精微和水液上輸於心、肺等臟；然後是「化」，就是通過心、肺的作用化生氣血，營養濡潤全身。

脾屬土，土地不好，氣血生化不了，身體髮膚就會失之所養，表現在面部就是面色無華、膚色萎黃、乾燥粗糙等，這就跟貧瘠的土地開不出繁茂的花朵是一個道理。

脾胃好了，運化增強了，大便成型了，身體就潔凈了；而且因為氣血充盛了，皮膚得到了充分的營養，自然也會光滑潤澤。

所以，要想皮膚清爽通透，第三步需要：健脾。

女人的脾最容易出現哪些問題呢？主要是3個：脾氣虛、脾陽虛、脾濕重，它們一般呈遞進關係，一級比一級嚴重。級別不同，對待方式也當有所區別：

1、脾氣虛——補脾氣

脾俞——利濕升清；

氣海——化濕理氣；

足三里——補中益氣；

太白——改善脾經經氣不足。

2、脾陽虛——補脾陽

中脘——生胃陽，脾胃互為表裡；

關元——改善中焦虛寒；

足三里——緩解各種消化不良癥狀。

3、脾濕重——祛脾濕

陰陵泉——清利濕熱、健脾理氣、緩解水腫；

承山——祛濕大穴，利水消腫、健脾祛濕；

解溪——全身祛痰祛濕的穴位，解決下半身水腫。

一般來說，只要堅持按這三個步驟艾灸，不光能護膚美膚，身體也會幹凈輕盈。大家可以根據自己的體質來進行，比如，痰濕比較重的人，一定不能越過第一步「化痰」，而應該循序漸進，從最基本的步驟開始，可以每兩周攻克一個步驟，兩周化痰、兩周理氣、兩周健脾，這樣，1個半月下來，皮膚狀態就會有顯著提升。

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