什麼？又落枕了？中醫教你這樣緩解！

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早晨一覺醒來，發現脖子無法轉動了，只要稍微扭頭，便會引起劇烈的疼痛感。

這種落枕的痛苦，很多人都體會過。但落枕後如何正確處理很多人卻未必知曉。

臨床上，經常見到因為不當處理導致落枕癥狀加重，或反覆出現。落枕後，正確的做法有以下三步：

1.保護

急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎，否則可能會導致頸椎的嚴重損傷。

2.熱敷

將一條毛巾微微濕水，用塑料袋包裹後置於微波爐中加熱1分鐘，取出後隔層衣服熱敷患處10~15分鐘，一天內可重複熱敷2~3次。

溫熱可以緩解局部肌肉的痙攣，改善組織血液循環。

3.靜力收縮

具體方法是，如左側落枕，緩緩將頭部轉向左側，出現疼痛時停下維持在該位置。然後，抬起左手用左掌貼住左側臉頰並維持。

之後，稍稍用力向左側繼續轉頭對抗手掌的力量，維持5~10秒，然後放鬆5~10秒。

以下方法也可有效緩解落枕！

1.貼膏藥

如果沒有時間做推拿或者按摩，可以選擇在患處貼上一些雲南白藥等止痛膏藥，每天早晚換一次，然後再進行一些簡單的按摩，這樣效果也是非常不錯的。

2.按摩落枕穴

中醫針灸當中，有個「落枕穴」，在手背側，第二、第三掌骨之間，指掌關節後一點的地方。

該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。

要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘。

在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛。

然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

3.拔罐療法

首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然後拔火罐，待出血少許即起罐。

4.耳穴壓豆療法

取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

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