沒「熬過」50歲的人，通常有4個「共性」，佔了一個都很難長壽

常言道：五十知天命，50歲時，人已到半百，是正應該享受的時間，但是，卻還有很多人沒有熬過去，絆倒在五十歲這道坎上。

其實，人壽命的長短，有20%是基因決定的，而剩下的80%是靠自己後天決定的，一旦你擁有不良的生活習慣，就會為自己「減壽」。

沒「熬過」50歲的人，通常有4個「共性」，佔了一個都很難長壽！

共性一、食不忌口

民以食為天，食物是人類營養的來源，也是支撐生命的基礎，但是，吃的不講究、大肆吃喝，吃的過多、不吃早餐等，就會嚴重影響健康。

當吃的過撐，自身的消化系統佔用了太多資源時，心臟的活動就會變得艱難，過多的甘油三酯會黏附在血管壁上，降低了其功能，很容易導致心血管疾病，引發心梗、腦梗等意外。

並且，吃得多還會造成人體肥胖，加速「三高」的發生，繼而造成更多疾病。

共性二、不注意保養

對於男女，容易受傷的部位不同，保養的位置也大有不同：

像男人，更應該注意保養肝臟。因為長期喝酒傷肝，很容易導致肝內脂肪變形，產生脂肪肝，甚至肝硬化，影響健康。

而女性要注意保養卵巢，女人五十歲，已經出現絕經，這時候卵巢停止分泌雌激素，會更加衰老。

所以，男女一定要完善自身檢查，注意保養身體。

共性三、煙酒癮大

人到中年，最離不開的就是煙酒，可是煙酒卻是導致猝死等意外的元兇。

調查顯示，全球每年死於吸煙的人數達400萬，抽的越多，越會誘發多種慢性疾病，如心腦血管疾病，惡性腫瘤，慢性阻塞性肺疾病等。

而長期酗酒也與很多腫瘤疾病、肝臟疾病、心血管疾病有關。

共性四、精神壓力緊張

五十知天命，是指人在五十歲的時候，很可能知道了自己以後的壽命軌跡。

且人在五十歲時，面對上有老、下有小的尷尬年齡，難免會有精神壓力的現象，

可一個人的情緒好壞會直接影響身體的健康，研究發現，離婚男人的自殺率要比單身漢高出兩倍。

無論怎樣，都要保持穩定的情緒。

沒熬過五十歲的人，多半是被三種病「絆住」了：

疾病1、癌症

癌症是危害全民健康的第一大殺手，過去兩個月，我國就相繼兩大名人離世：

9月28日，搖滾歌手臧天朔因罹患肝癌在北京去世，享年54歲；

10月25日，央視主持人李詠因癌症在美國去世，享年50歲；

像我國，更是肝癌、肺癌、胃癌高發的國家，為此，平時一定要學會積極預防癌症，規律體檢，適量運動。

疾病2、心腦血管疾病

50歲以後，是腦血栓、心肌梗死、高血壓等慢性疾病的高發期。

這主要是因為現代人飲食、作息等方面的不良影響，導致血管垃圾逐漸累積，血管壁增厚。血小板聚集明顯時，就會形成血栓，一旦沒控制好各種疾病就會找上門。

疾病3、肝膽疾病

肝不好，難長壽，肝功能一旦缺失，人體就無法正常排毒解毒，壽命自然會受到影響。

因年輕時長期熬夜、喝酒、吸煙、暴飲暴食等，使得肝臟代謝在日積月累中出現異常，比如脂肪肝、肝硬化，甚至肝腹水、乙肝，肝癌等。

像很多人都有長期不吃早餐的習慣，殊不知，膽汁如果長時間不排出，存積在膽囊里，就會導致膽囊炎，甚至是膽結石的出現。

俗話說：肝膽相照，肝膽互相影響，健康就會越來越差。

疾病在於預防，50歲後要想長壽，這6大「增壽」習慣，再難也要堅持！

1、堅持吃早餐

早餐，不僅是人體一天能量的主要來源，對於脾胃健康，更是尤為重要。

不吃早餐，已經是導致胃病的重大原因，而內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。並且數據表明：長期不吃早飯的人群患心肌梗塞、腦梗等病症的幾率也比正常進食早飯的人群要高出將近3倍。

所以，早起一定堅持一份營養早餐，一杯奶、一碗粥、一個蛋、一份蔬菜即可。

2、堅持飲茶

平時養成喝茶代替酒的好習慣，對人體健康，十分重要。一方面，可促進排毒，另一方面還能給身體減輕負擔。

喝酒熬夜者，泡一杯蒲公英根紅茶，護肝養胃。

蒲公英，是葯食兩用小植物，隨處可見，藥用價值極高，尤其是蒲公英根莖，用其泡水代茶飲，是不錯的選擇。

蒲公英，入肝、胃二經，可排肝毒，預防肝損傷，亦可養胃止痛，消胃炎，治胃痛。

此外，蒲公英，還有「尿床草」之稱，有很好的利尿、消炎的作用，有助於排出腎臟微小結石。並且，蒲公英還含有維生素C、維生素B和蒲公英素等成分，可促進肝和腎的活動，改善腎臟引起的水腫，促進有害物質排出。

喝酒熬夜者，平時用其泡水喝，護肝暖胃，是不錯的選擇。

3、堅持多動

運動，能夠很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管衰老，使血管更年輕。

每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

丹麥一項新研究顯示，每周慢跑一個小時能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

尤其是上班族，更要堅持科學運動。

4、堅持早睡

研究表明，長期睡眠不足是導致高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的還會導致猝死。

為了健康，一定要保持合理睡眠，堅持早睡早起，這樣更有益於身體健康。

5、堅持祛濕

中醫講，濕為萬病之源，一旦沾上濕氣，就會引發很多疾病。

女性濕氣重容易導致脾虛，出現白帶多，有異味等情況，男性濕氣重易舌苔厚膩、大便沾馬桶、疲乏無力等。

祛濕可以按揉腘窩，在膝蓋正後方有個委中穴，是膀胱經的循行區域。

屬於人體最大的排毒、祛濕通道，多按可疏通膀胱經，幫助身體排出濕毒。

6、堅持養心

俗話說，健康長壽，三分靠養，七分靠心態！

研究發現，人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等「益性激素」。

易讓人心緒放鬆，產生快感，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

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