男人早上起床，花5分鐘，把3個穴位揉一遍，能補腎氣，固元氣！

中醫認為腎主導一身的陽氣，就像太陽和地球的關係。身體就像太陽，滋養著人體全身的陽氣。人體陽氣充足，人體氣血才會運轉通暢。如果腎臟出現問題，就像花草失去陽光的滋養。而會逐漸枯萎。而腎臟的健康，對於男性朋友來說也是非常重要的。

男性腎虛有哪些危害呢

壓力大

男性腎虛非常容易導致男性壓力變大情緒比較反覆，注意力，也很難集中。時間久了，精神狀態就會越來越差。對工作生活各方面都有非常大的影響。

男性不育

腎臟決定著精液的質量，腎臟越健康，精子的活力就越好。當男性朋友腎臟出現問題，他的生殖機能就會減退，腎虛不足，不能化生精氣，就會出現精少精冷的情況，甚至出現男性不育。

身體炎症

腎為先天之本，腎臟出現問題，則表示這生命力減弱，身體抵抗力低下，身體抵抗力低下，就會導致各種疾病的發生。而前列腺與腎臟有著密切的關係，腎虛的男性朋友們大部分有前列腺炎等生殖疾病。

男人早上起床，花5分鐘，把3個穴位揉一遍，能補腎氣，固元氣！

湧泉穴

湧泉穴是中醫腎經上一個非常重要的穴位，經常按摩湧泉穴，使人腎精充足，愛聰目明，精力充沛，長時間堅持的按摩穴位，會使男性朋友們性功能恢復行走有力。

湧泉穴位於腳底中心線1/3交點處，取穴方法是：腳趾用力彎曲，而湧泉穴就位於腳底前窩陷的地方。可以選擇盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，按摩力度掌握在有酸脹感覺為宜，每次50～100下。長久堅持按摩，可增強腎臟功能，

關元穴

按摩關元穴，可以起到補元氣，腎氣，暖下元的作用。堅持按摩兩周後就會感覺性功能有明顯的提高，對那些經常覺得腰部發涼，陽痿早泄的男性朋友們，效果最好。堅持每天按摩，強腰健體，固精益腎。

關元穴位於肚臍下三寸。四指併攏為三寸，肚臍四指下方便是關元穴。按摩關元穴，需要注意的是一定要讓手指熱起來才能進行按摩，最好不要用冷冰冰的手指去刺激皮膚。以關元穴為中心，手掌分別進行逆時針以及順時針的按摩五分鐘，之後隨著呼吸進行，按壓關元穴三分鐘。

太溪穴

太溪穴作為腎經的源頭，對強陽補腎起到重要的作用。自己按摩太溪穴，能夠激發調動身體的原動力農能起到滋腎陰，補腎氣，壯腎陽的作用。對生殖系統，腎陰不足，腰痛，下肢功能不利的疾病，起到輔助治療作用。

太溪穴位於雙足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間，有個凹陷的地方就是太溪穴，用手指按摩會有輕微的脹痛感。按摩太溪穴，最好在下午5到7點進行，因為這個時間段是太溪穴上腎經最為活躍的時間段。在這個時間段按摩，可以起到事半功倍的效果。按摩力度在有酸脹感就好。

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