吳昕自曝瘦腿神功，被何炅瘋狂嘲笑？吳昕：早上腿真的超細！

提起吳昕大家都已經十分熟悉了，這幾年來小姐姐是越發迷人啊！今天來見證一下吳昕的女神蛻變之路~都知道曾經在《快本》里的她，一直被冠以「遊戲黑洞、綠葉、小粗腿...」的稱號，不知道從什麼時候開始畫風變了！

土裡土氣的小胖妞逆襲成又瘦又美的女神小姐姐

長發性感嫵媚，短髮

幹練靈動帶性感

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瘦了之後，大媽氣息都變少女氣質了

！

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甚至總被人拿來調侃的小粗腿...路人拍到她的照片，絕對無精修的腿也變得很細嘛！

要知道曾經在舞台上她的腿可不是這樣，現在再來看看，可以和那些筷子腿媲美一下了吧？！

真的不敢相信這是當年站在快本舞台上的那個小短腿，小蠻腰也更明顯了，好吧！

健身和減肥的魅力，就是你永遠都不知道自己可以這麼美~

《口紅王子》節目：吳昕自曝瘦腿神功

吳昕的腿到底是怎麼瘦下來的呢？前段時間小姐姐直播為大家解答過一次~「除了平時控制飲食、盡量避免高熱量的食物，經常吃完東西就要去健身，因為小腿很容易胖，自己也獨創的瘦小腿方法，蹬橢圓機。」

然後最近參加節目小姐姐再次分享自己的瘦腿神功！

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1、

泡腳能瘦腿？

吳昕：堅持啊，堅持泡腳就可以瘦腿，加什麼東西是會可能比如出汗更快一點，但絕對不是一個關鍵性的作用，關鍵是你要長期堅持，

你至少要保證一個星期三次左右的量才能起到作用。

2、關於瘦腿的小絕招！

吳昕：瘦腿就是你晚上睡覺之前把腳放在牆上控十分鐘，然後麻的時候趕緊放下來，放一分鐘開始蹬自行車在床上，一開始我覺得蹬50次吧，如果你能堅持就很了不起了，後來你可以慢慢遞進，最好可以堅持一次蹬20分鐘。

3、無時無刻不在拉伸！

吳昕：只需要一堵牆，兩腿交叉做腿部拉伸運動，經常拉伸會迅速讓小腿的肌肉拉伸，能夠起到很好的瘦腿效果，不管是聊天還是等車，只要有扶的地方就可以這樣做，非常方便。

因為實在是太搞笑了，就連何炅也調侃吳昕，他問4個小鮮肉：吳昕的腿粗嗎？她說：「到晚上腫了一點，早上起來的時候真的很細。」

其實真的是這樣：除了肌肉腿，腿也很容易水腫！

特別是上班、上課坐了一天後，可能會發現自己的腿粗了一點點，不用懷疑，這就是「水腫」了。

表現為：

腿上的肉特別的鬆軟，腿稍微晃動一下，整條小腿下面的肉要晃動幾下。小腿稍微往左邊側一點，肉就全部倒向左邊了，小腿稍微往右一點，肉就全倒向右邊了。以手指輕輕按壓小腿肌膚，然後放開，會出現暫時凹下去的狀態，就是水腫型。

水腫型小粗腿無關高、矮、胖、瘦，主要為血液循環不良所造成，大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳，及藥物服用有關~腿上血絲或血管較明顯，如同「蘿蔔絲」。

解決妙方：不要再蹺二郎腿！！！

?晚上睡前將腳靠牆舉高，加速血液循環。

?每天用42-43℃的熱水泡腳，將水浸到膝蓋下方，泡20-30分鐘。

?容易水腫的人在飲食上應減少攝取鹽分，否則水分不容易代謝，會增加水腫情況。

?水腫的減下來效果還是比較明顯的，但是一定要堅持每天按摩，就可以有效促進腿部淋巴循環，從而排出多餘水分，也對腎臟的保健效果也很明顯！

超簡單の瘦腿去浮腫按摩法

每天睡前15分鐘，有效緩解腿部肌肉疲勞，消除雙腿的浮腫！

瘦瘦君最後提醒一下，腿不是3、5天就能瘦下來的，畢竟它也不是3、5天就胖成那麼粗的。

（如果實在想幾天就見效，那隻能推薦去做些別的快速瘦的了..）

好啦寶寶們，請記住：

人丑多讀書，體胖多運動，加油！

瘦 瘦

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