佛系減肥2個月20斤，從未喪失對美食的興趣，醫生@氧氣美少女養成記

女神寄語：

「你做一分焦慮就會少一分，做著做著就有出路了！」

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經歷、學習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第31季第02期登場的女神是來自陝西西安的劉旭影，是一名醫生。瘦身成果如下：

身高160，瘦身前120，瘦身後100。

說說你的瘦身經歷吧，是從什麼時候開始減肥的呢？

瘦瘦君

旭影

6月開始的，到現在，目標88還在努力中。最初減肥就是夏天快過去了，好多衣服都穿不了，就想減一下。飲食也沒有太苛刻，早上必喝一杯豆漿，中飯會好好吃。晚上就是水果或者玉米換著吃，一周出去吃一次外餐，我減肥算是蠻佛系的了。

決定減肥的原因是什麼呢？

瘦瘦君

旭影

就是為了漂亮啊！哈哈哈哈，我就是這麼膚淺的人~~

 減  肥  過  程      

兩個月瘦了20斤。我覺得主要是飲食吧，

每天都會喝蔬菜湯

，換著花樣做 玉米、冬瓜、海帶、番茄，總之萬物皆可熬湯，主要是我覺得同樣的食物做成湯的飽腹感比較強，而且也可以多喝些水了。

運動其實無所謂做什麼，只要動就行了

。跳繩、呼啦圈、散步，關鍵是每天要製造能量缺口，那時間久了就肯定會瘦的。我運動都是晚間八點左右，一般是一套天鵝臂和周六野的瘦腿操，外加一些有氧運動，不會超過兩小時。

兩個月期間，我也吃了不少外餐，但都是非常想吃的東西，吃完會讓我覺得之後要更加努力，其實是

鼓勵

餐

吧。 減肥也不要喪失對美食的興趣，那樣生活多沒意思呀！

瘦身過程中你都遇到哪些困難了嗎？怎麼克服的？

瘦瘦君

旭影

我覺得我比較硬磕吧。大學時就喜歡長跑，所以體能還是可以的，運動從來都不是困難。就是吃東西，原來一定要吃飽才可以，現在就努力說服自己吃八分，這個度的把握比較困難。克服的方式就是自己做飯，少做一點，直接按八分的量來料理，這樣也不會浪費食物 。

瘦身後生活發生有變化嗎？

瘦瘦君

旭影

買的衣服都能穿了～也學會了化妝，朋友說我氣質都變好了！

 覺  得  瘦  瘦  如  何      

用了一年多，不清楚食物熱量的時候回來查一下。感覺這個軟體還是非常好用的，不知道該做什麼運動的時候也會來跟著上面的視頻運動一下。

特別是荔枝女神男神，這個環節我很喜歡看，感覺都是榜樣的力量啊～

我知道很多朋友都是一直想減肥的，但又下不了決心，只是不停在喊口號。依我的經驗，

有什麼難事，千萬別耗著等著

，那隻會讓你在無盡焦慮中煎熬，你只需大喊一聲：去tm的。然後去推進去做，你

做一分焦慮就會少一分

，做著做著就有出路了～

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