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￥51.2

RMB76.8

原價:￥128

內容簡介：

筋膜松解（MFR）技術的基本理論與應用實踐指南。通過100多幅實拍，詳解了筋膜松解的基礎技術、步驟、手法、力度及方案等，旨在幫助康復師、理療師、健身從業者和專業運動員通過正確的方法放鬆肌筋膜，預防並緩解由於筋膜受限或損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙。

2

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￥19.9

RMB29.9

原價:￥49.8

內容簡介：

美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作，英語版暢銷25萬餘冊。這本全面系統的拉伸訓練書，講解了覆蓋身體主要部位的86個拉伸動作，深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識，制定了針對性的拉伸訓練計劃。輔以專業的彩色人體解剖圖，幫助使用者根據自身情況合理安排鍛煉內容。

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￥27.8

RMB111.2

原價:￥139

課程簡介：

這裡是關於脊柱側彎的乾貨經驗，讓你一步一步了解眷柱側彎的知識，評估自己脊柱的具體情況，並能一步一步循序漸進自我糾正，這是一個很全、很科學、系統的專題。按照課程方案進行，堅持3個月以上，你將收穫到一個全新的舒坦的脊柱。

4

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￥30

RMB45

原價:￥75

內容簡介：

收50種拉伸訓練,確保能鍛煉身體所有主要肌群並根據個人情況設計適當的拉伸方法。每個拉伸動作訓練都配有彩色插圖,不僅為展示了如何拉伸,而且還讓肌肉在特殊拉伸中獲益。每個拉伸動作訓練都確保伴有特別的技巧指導和活動要點。

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￥35.2

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原價:￥88

內容簡介：

以分步圖解的方式對軀幹、下肢和上肢的18個肌肉群的針對性放鬆方案的進行了講解，結合案例闡釋軟組織放鬆方案的制定過程。不論是希望實現自我放鬆的普通人，還是希望提升自身水平的治療師，都將從本書中獲得益處。

6

內容簡介：

真人示範圖解，詳解501個動作練習的執行步驟與技術要點，闡釋了經典動作練習的目標肌肉和注意事項。覆蓋了自重訓練、TRX訓練等多種訓練方法，包含了使用瑞士球、彈力帶、壺鈴、啞鈴、戰繩等26種常見健身器械進行的鍛煉。健身愛好者可對動作練習進行多樣化組合，制定HIIT等多種類型訓練計劃，以達到增肌、減脂、塑形等健身目標。

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原價:￥99

內容簡介：

間歇訓練在近些年裡迅猛發展，其訓練體系已成為健身的主流理念之一。本書闡釋了間歇訓練的概念、優勢、設備選擇和安全因素，列舉了通過各種器械進行的147個練習動作，介紹了間歇訓練的計劃設計，並給出了高效方案。不論是燃脂減重、增肌塑形還是增強體能與運動表現，這本書都能幫您達成目的！

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內容簡介：

從宏觀到微觀，從形態到功能，從正常到異常，深入淺出，圖文並茂。以擬人的手法，通過千餘幅手繪插畫，將複雜的運動機理變得簡單而便於記憶。結合運動、姿勢和步態，深入探討了不良動作，姿勢、步態及不恰當的服飾對人體的影響。

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