孕期媽媽們，要是胃口好就多吃，老人說多吃是福不是沒道理

原標題：孕期媽媽們，要是胃口好就多吃，老人說多吃是福不是沒道理

孕期中的媽媽們胃口一般分為兩種，一是由於孕吐各種原因折騰的胃是翻江倒海的，看什麼都沒有食慾吃不下，另一種就感覺自己的胃像是個無底洞，看什麼都想吃，上一秒鐘剛吃完，下一秒鐘就餓了，也不知道飯都吃到哪裡去了，不過孕期中多吃一些也是有好處的，那麼媽媽們又該如何選取食物呢？

水果中含有較多的維生素，它可以及時補充身體所需的營養，特別是對於孕婦以及生產後的媽媽來說，她們身體所需的營養是普通人的兩倍，這時媽媽們就可以通過食用水果的方式，來維持身體平衡。

蘋果在水果中可算是首選，它口感甜脆，膳食纖維豐富，可以促進身體的代謝。 這樣寶寶在吸食媽媽奶水時，可以間接攝取水果中的營養素，讓身體可以茁壯成長。

橙子的味道有些人可能無法接受，但橙子中的維生素C可是大眾有目共睹的，而且橙子吃起來的口感也是甜甜的，而且孕期中的媽媽們經常會出現反胃的現象，這時吃些甜的水果還可以幫助緩解胃酸的情況，如果媽媽們認為吃水果可能影響胃口，將其榨成汁也是一種不錯的選擇，健康又美味，這樣再也為不能喝飲料而發愁了。

西蘭花它的功效與它的名字是一樣的，西蘭花中的維k與生物活性是非常豐富的，這兩種元素可以讓促進身體血液循環，增加肌膚的白皙度，所以對於孕期中還是哺乳期的媽媽們來說都是不錯的選擇，這樣寶寶吸食了媽媽身體中所攝取的營養，寶寶的身體也會發生很大的變化。

白菜看起來很普通，吃起來的味道也是一般般，但其功效對於人體可是有巨大作用的，白菜中的膳食纖維是非常豐富的，可以促進腸道的消化，脾胃的蠕動，對於媽媽們的便秘癥狀是有很大的改善作用的，同時其中的蛋白質、維生素以及豐富的礦物質都有提高人體免疫力的功效。

媽媽們都知道新出生的嬰兒體制都是比較差的，如果說媽媽可以在自己的飲食上多攝取這些提高免疫力的物質，寶寶在吮吸奶水時，也是可以間接性增強體制的，老人常說媽媽吃果蔬會導致孩子腹瀉，其實關係並不是很大，這主要還是寶寶自身吃的食物就是流食，便便不成形也是正常現象。

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