健身房減脂訓練計劃

減脂，就是減掉多餘的脂肪。

在人體當中，上肢和下肢的肉多，一不小心會造成脂肪的堆積。

減脂就是通過一系列的方式減掉這些肉。那應該採取什麼方式呢？

針對不同的人，當然有不同的訓練方法，對於女性來說，腿和肚子是容易囤積脂肪的位置。

那減脂可以只減這兩個地方的肉嗎？

首先給大家科普一個錯誤的說法，增肌減脂不能同時進行，增值減脂可以同時進行。

這兩個說法都是錯誤的，這是要要分階段的，沒有絕對的說法。

那麼減脂可以做一些多關節阻力訓練，比如拿著啞鈴做深蹲。

再來說一些女性小腿肌肉的問題，小腿肌肉一直減不下去？

注意一下自己的步態，體態，尤其一些上班族，一直坐在電腦前，可以適當的做一下拉伸，讓肌肉放鬆，肌肉的問題就迎刃而解了。只要記住一點，減脂時參與的肌肉越多越好。

一些健身教練培訓學校也貼合市場需求開設了極速減脂課程。

比如亞洲形體健身學院。

研發團隊打破傳統的枯燥而乏味的訓練模式，研發了極速減脂課程，讓大家能夠從基礎原理開始學起。

學習如何根據會員的狀況來制定針對性的減肥計劃：

1．減肥基礎理論知識

2．減肥基礎實踐知識

3．減肥課授課模式介紹與運用

4．減肥計劃的制定

5．與會員互動的技巧。

這些內容全面，專業，會讓顧客在短時間內達到瘦身的效果。

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