肝臟「中毒」太深，做好5點，喝酒熬夜肝臟可少「受傷」

越來越多的人患上脂肪肝、酒精肝等，這些肝臟疾病多是由於熬夜、喝酒等導致的。特別是現在的年輕人基本是無酒不歡，這給肝病帶來很大的機會。

由於肝臟沒有神經，不體檢很難知道肝臟的狀態，因此，很多人傷肝而不自知。為了解決這一重大難題，中醫專家潛心研究，發現肝臟不好時，面部會出現一些「蛛絲馬跡」作為預警。

有黑眼圈：當我們情緒不好時，肝氣鬱滯、氣息不暢，就可能導致血液流通不暢，黑色素聚集在眼周圍，形成黑眼圈。

長黃褐斑：肝主疏泄，肝功能受損時，肝代謝也不好，人體內部氣血運行受阻，就容易出現血瘀、長斑、水腫和閉經等情況。

兩鬢髮白：而兩鬢與膽有關，肝膽互為表裡，所以兩鬢長白髮可能暗示肝膽血不足。

看指甲：肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以，毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。常見有出現凸起的稜線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。

肝毒太深易引發多種肝臟疾病，還會引發身體的多種併發症，因此想要為肝「解毒」，做好5點，可讓肝臟少「受傷」！

1.少抑鬱少生氣

肝臟「喜條達而惡抑鬱」，若是經常處於鬱鬱寡歡的情緒當中，很容易使得肝臟毒素加深，因此大家平時不僅要注意勞逸結合，還得學會自我疏導、調節好心情。

2.做好三餐的飲食工作

一日三餐注重要清淡飲食，特別是早上和晚上，少吃高鹽、高油食物，能在家就在家，少吃點外賣、油炸食物。

3.適當飲酒

可能很多上班族因為工作的關係需要喝酒應酬，但是能不喝的時候就不喝，現在酒精肝已經越來越年輕化了，因此為了自己的肝臟健康，戒煙酒是明智的選擇。

4.多吃養肝排毒的食物

肝臟是負責排毒的器官，同樣也易毒素堆積，常喝排毒養肝茶，對預防肝病有很好的效果。

常見的養肝茶為枸杞子仰甘茶。

集齊了五種養肝的食材：決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞，一起煮茶水飲用。

枸杞子仰甘茶可以促進肝臟排毒，經常用在需要去肝毒者身上，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。

5.不要盲目進補

現在市面上有很多的排毒藥物和保肝葯，不要盲目去選擇吃，當得知肝臟受損之後，最好是去醫院檢查，遵從醫囑。

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