腎臟有六大敵，一知己，五朋友，好好保養肌酐尿蛋白也能降下來

腎臟是人類的重要器官，是人體內各種代謝廢物（也就是所謂毒素）排出體外的主要器官。腎臟不好，肌酐升高，出現尿糖、尿蛋白甚至尿血等問題，研究危害人體健康。所以要保證腎臟健康，要消滅傷腎的五大敵人，經常服用養腎知己良藥枸杞，堅持4各習慣，肌酐、尿蛋白也能降下來。歡迎關注我們並發私信：康復資料，將獲得我們153份康復資料與糖尿病康複電視劇鏈接

一、腎臟的六大敵人

1、濫用藥物

藥物很多要經過腎臟排出體外，西藥、中藥都會對腎臟造成影響，有些還是不可逆的，吸毒更是危害嚴重。所以一定要注意合理用藥，不要天天吃中藥，知道哪些中藥有腎毒性，不要涼茶當水喝！

2、酗酒

酒精對血管傷害很大，代謝廢物也要通過腎臟排出，影響腎臟健康；

3、抽煙

抽煙的各種有毒物質（燃燒產生幾千種有害化學物質）進入體內，主要通過腎臟排出；

4、高鹽飲食

高鹽會導致體內鹽攝入過量，多餘鹽分要通過腎臟排泄，同時產生的高血壓對腎臟不利；特別是腌制食品與鹹菜要少吃。

5、肥胖

肥胖會壓迫腎臟，增加腎臟負擔，產生的內毒素對腎臟健康也不利；

6、四高

高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸都會危害腎臟健康，增加腎臟工作負擔，造成腎臟損傷。

二、腎臟的一個知己

枸杞是腎臟的知己， 補虛益精，清熱明目。枸杞食物主要成分枸杞多糖，相對分子質量為68-200，成為國內外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調節和抗腫瘤作用的研究最多。現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

每天用枸杞為主，加一些其他的葯食兩用藥材（比如甘草、紅棗、桂圓、菊花等等）製成養生茶服用，不僅可以改善免疫，對腎臟也有好處。

三、腎臟的五個朋友

1、定期檢查腎功能

早期的腎臟損傷沒有明顯不適，需要進行尿液等各種檢查，特別是哪些慢性腎炎治癒患者，切不可以為不會複發，要半年-1年複查一次，密切關注；

2、粗茶淡飯多運動

多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉，經常有氧運動，每周運動5次左右，千萬不要運動過量；

3、戒煙限酒少吃鹽

吸煙酗酒有害腎臟健康，高鹽食品也是腎臟大敵；

4、控制治療慢性病

糖尿病、高血壓、痛風、肥胖等等慢性病都是有害腎臟健康，要通過各種方式來調整控制，但是不要多用藥；

5、不要熬夜心胸廣

熬夜也是傷害腎臟的的，造成內分泌紊亂，壓力過大造成血壓高等傷害腎臟。

因此，腎臟很重要，我們要分清他的敵人、知己與朋友，堅持日常管理，好好愛護它！

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