告別駝背還你優雅姿態！每天只需30秒！

謝謝大家點開這篇文章，話說最近的天氣開始冷了，為了避免換季感冒，小編只能裹著大毛毯上班了，大家也要注意保暖呦，這個季節感冒太不好受了，愛你們喲，比心比心。

【環球網綜合報道】 對上班族來說，因為工作的特殊性，常常要坐在辦公桌前工作好幾個小時，或是穿高跟鞋走一整天。這樣的生活總是會讓人疲憊不堪，回過神兒來才發現已經駝背了，所以我們每天都要有意識地控制自己的坐姿和站姿。下面向大家介紹一個30秒就能讓人心情舒暢、身體放鬆的瑜伽姿勢，一起來學學。

30秒瑜伽動作，讓你身心舒暢!

1) 從膝蓋開始，將右腳伸向前方。這個時候把右腿伸出到膝蓋伸直的位置;

2) 吸氣使腹部向上伸展，一邊吐氣一邊彎曲右膝，感受腰沉入正下方;

3) 從左腳腳腕開始，注意左腿小腿向前伸長的距離，上半身放鬆;

4) 如果毫不費力的話，把雙臂抬到頭的正上方，如果可能的話手掌合十;

5) 保持這個姿勢30秒;

6) 完成後恢復站姿，然後換另一邊做同樣的動作。

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