晨起後，經常口乾、口苦？可能肝臟出了問題，送你護肝5個字！

口乾、口苦，是很多人都有過的經歷，尤其是在睡醒後。不少人都覺得這就是喝水喝少了，身體上火。其實造成這種情況的原因有很多，可能還與肝臟有關係，今天我們就來詳細說一說。

Doctor with stethoscope and golden liver on the

晨起後口乾、口苦的原因

1、乾燥缺水

如果人體長時間在乾燥、缺水的狀態下，很容易出現口乾、口苦的情況。如秋冬季節乾燥，白天飲水較少等等。一般而言，這種情況不會持續太久，及時補充水分以後，一般癥狀就會消失。

2、口腔問題

長期口乾口苦，很可能是口腔出現了問題。牙齦炎、齲齒等問題，都有可能會造成口苦的情況發生。

3、消化問題

消化不良，當胃液反流到食道、口腔時，也會出現口乾口苦

4、肝膽問題

以中醫的角度來看，口乾口苦是典型的肝膽出現了問題。口苦可能是因為膽氣上溢，而口乾則可能是因肝火耗損津液而成。此外，肝不好的人，若經常出現口乾、口苦的情況，就要當心，是否是肝出現了以下幾個問題：

• 肝膽濕熱

飲食偏愛重口味，嗜辛辣、油炸食物的人，容易吃狐仙肝膽濕熱的情況，常表現為口苦、口乾、睡眠多夢等癥狀。

• 肝氣鬱結

愛發脾氣、常生氣、憂鬱的人，更容易出現肝氣鬱結的問題，常表現為口苦、口乾。

• 肝臟功能異常

長期不良的生活習慣，如睡眠不足、酗酒、抽煙等都會對肝臟造成一定的損傷，從而影響肝功能，可能會導致口苦、口乾等癥狀。

護肝記住5個字

1、「樂」

情緒對身體也會產生一定的影響，我們都知道怒氣傷肝。因此想要養肝護肝，首先就要保持樂觀的心態，及時化解不良情緒。

2、「睡」

睡個好覺，很重要。良好的作息，充足的睡眠，能夠讓肝臟得到充分的「休息」，增強身體抗病能力，減少患病幾率。肝不好的人，更要注意，多休息，避免身體疲勞。

3、「吃」

想要養肝護肝，就一定要會吃。肝不好的人要注意定時進餐、飲食定量，不暴飲暴食、少吃油膩不易消化食物，多吃新鮮蔬果，補充維生素與蛋白質，多吃魚蝦、蛋奶類。忌煙酒、辛辣、油膩重口。

4、「動」

堅持鍛煉，常做運動，有利於增強體質，提高免疫力，對機體和肝臟能夠起一定的到保護作用。

5、「噓」

六字訣是我國傳統養生功法之一，「噓」就是其中之一，「噓」字練習可以輔助護肝。發音吐氣時，唇齒微開，嘴角後引，發聲吐氣時，氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中呼出體外。「噓」字念完以後，記得調節氣息，補養體內正氣。經常練習，配合呼吸吐納，可充分調動臟腑的潛在能力，從而達到養肝護肝的效果。

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