吃出來的大腸癌？預防大腸癌複發 管住嘴 邁開腿

大腸癌包括結腸癌、直腸癌兩種。據最新數據統計顯示，大腸癌的發病率逐年上升，未來幾年很可能超越肺癌成為我國第一大癌症，2015-2016年我國新發腸癌患者約38萬，因腸癌死亡的患者約19萬，發病呈年輕化趨勢。

大腸癌的發生除了遺傳等，還和以下因素有關：

打開今日頭條，查看更多精彩圖片

1、高脂肪、高蛋白、高熱量飲食：科技的進步，也帶來了物質生活水平的極大提高，但同時飲食結構也發生了很大的變化。節奏加快，特別是年輕人，因為工作等，飲食多以快餐、大排檔、外賣等為主，高脂肪、高蛋白、高熱量造成腸道蠕動慢，毒素長期累積在大腸中無法排出，增加了患腸癌的風險。限制紅肉的攝入量可減少大腸癌的發生。

2、久坐不動：如今大腸癌日趨年輕化，特別是北京、上海等地白領，大腸癌發生率很高，主要原因是久坐不動。長期坐著不運動會導致身體超重，也會減慢腸道蠕動，使毒素在腸道內堆積。運動可以促進腸胃消化，幫助身體毒素排出，減少癌症的發生。

大腸癌的發生和吃有很大的關係，預防大腸癌複發轉移，首先就要從吃上下手：

1、保持體重的平衡：過胖或過瘦對癌症患者來說都不好，過胖會增加癌症複發的危險，腹部脂肪堆積，身體內毒素就會累積，引起癌症複發。

2、堅持運動：運動對癌症患者的好處很多，增加吸氧、提高身體免疫力，轉移不良情緒，預防複發等。對癌症患者來說，平時做些力所能及的家務、快走、游泳、瑜伽等都運動都適合癌症患者。

3、均衡飲食：飲食以清淡為主，減少油脂、脂肪的攝入量，多吃高纖維食物，如白菜、芹菜等，可適當吃些粗糧，限制紅肉的攝入量，遠離加工類肉食和燒烤等。

4、每天保證足夠的水分：每天保證喝足夠的水，特別是早晨起來喝一杯溫水，不僅可以讓血液得到稀釋，而且還可以促進腸胃蠕動，促進身體排毒。平時體內也要注意保持充足的水分。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！