最後一天，你若不來，後惠無期！

跑姿對全馬成績真的很重要？

怎樣練好核心、練好腿部力量？

跑前熱身、跑後拉伸你真的會做嗎？

跑馬過後該如何恢復？多久可以恢復訓練？

膝蓋受傷休息就可以了嗎？

......

跑者福音來啦 ! ! !

11.11狂歡購物節，跑步研習社特整合所有已上線單次課程打包出售:

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跑馬PB系列課程（原價299元，低至現價108元）

跑步常見傷痛系列課程（原價180元，低至現價88元）

跑步基本素養系列課程（原價210元，低至現價99元）

愛跑步的你，最想獲得哪些跑步知識？

訓練？損傷？營養？康復？裝備？......

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課程導師

戴劍松

博士、副教授 、碩士生導師

中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師

南京體育學院體能康復實驗中心主任

專攻運動科學與運動康復領域

長期從事高水平運動員體能訓練與運動康復工作

曾為多名奧運冠軍運動員服務

知乎專欄專家

鄭家軒

慧跑總教練

中歐商學院戈壁挑戰賽體能訓練師

東南大學戈十三體能訓練師

健身教練全國職業技能競賽團體冠軍

SUUNTO跑步專欄作家、GARMIN簽約教練

頭條健身專欄簽約大V

課程攻略

告別6大跑步傷痛- -跑步常見傷痛系列課程

攻略一：系統性解決跑後恢復問題

攻略二：跑步膝傷到底如何解決？

攻略三：跑者「專利」--膝外側疼痛的康復與治療

攻略四：跑者跟腱疼痛該如何解決？

攻略五：足底筋膜炎到底如何解決？

攻略六：小腿脛骨應力綜合症如何解決？

課程受眾

★ 擔心跑步傷痛而害怕跑步的人群

★ 飽受傷病困擾，訓練計劃無法執行的人群

★ 尋求最適合自己跑步方法的人群

★ 繼續提高跑步能力、刷新PB的人群

課程權益

★ 一整套跑步常見傷痛解決方案；

★ 一整套跑步能力提升解決方案；

★ 專屬微信群，找到你的同行隊友；

★ 課程內容永久會看。

打牢跑步基礎，高效提升跑步能力--跑步基本素養系列課程

攻略一：跑姿對全馬成績真的很重要？

攻略二：跑前熱身不到位，難怪跑步這麼累--跑前熱身你真的會嗎？

攻略三：跑步總受傷，那是你不懂跑步拉伸！

攻略四：掌握正確呼吸方法，倍增跑步效率

攻略五：如何根據個人情況選擇晨跑或者夜跑

攻略六：如何快速提高腿部力量

攻略七：有效增強核心力量，助力高效跑步

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