免疫力好身體也好，多吃這4種食物，促進新陳代謝，助提高免疫力

前一段時間，一朋友的小孩因為扁桃體肥大動了手術，其實扁桃體是免疫力的一大門戶，而免疫力又是身體健康的一個保護屏障。我們每一個人都帶有免疫力系統，如果免疫力低下，會對身體造成一些傷害，比如說，口腔潰瘍反反覆復、身體疲勞、容易感冒且時間長等等，更嚴重的還會引起一些疾病。因此，如何提高免疫力成了我們必需要做的事情。日常生活中，多吃4物，有助於提高免疫力。

靈芝

相信大家對靈芝是不陌生的，經常出現在武俠劇裡面，能夠治病益壽。我們也知道，雖然在電視里對靈芝的功效有所誇大，但靈芝確實是有非常好的保健作用的。靈芝中含有豐富的多糖體，是一種不可多得的抗癌物質；其還含有豐富的鍺元素，能促進新陳代謝，提高免疫力，還能延緩衰老。

地參

地參又名地蟲，是名貴的中草藥，地參具有消除自由基、抗氧化的作用。而且，地參含有身體所需的20多種微量元素、18種 氨基酸、糖類、酚類等多種營養成分，還含有鈣、鐵、鉀、硒等礦物質。因此，多食用地參可以提高身體的免疫力，以及強身壯體的作用。

松子

松子中的油脂和多種營養物質，具有滋補五臟，益氣補血的作用。日常生活中多吃松子，有祛病強身的作用，對於病後康復有一定的輔助療效。

蜂蜜

蜂蜜含有豐富的維生素，還含有多種生物活性很強的酶，常喝蜂蜜，可以提高人體的免疫力，促進消化功能，調節新陳代謝，促進生命活力，提高對疾病的抵抗力，有助於恢復體力。

提高免疫力多吃這4種食物的同時，我們還要堅持運動

生命在於運動，這是一個永恆的話題。每天堅持科學適量的運動，能促進新陳代謝，提高身體的免疫系統活力。除此之外，堅持運動，有利於減輕心理壓力，消除精神疲勞，使我們永遠保持一個積極樂觀的人生態度。

註：圖片來自網路

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