中醫說失眠其實是陽不歸陰

失眠一個晚上，一個月都補不會來

失眠是心的問題，心神不寧容易產生失眠

失眠

1、熱痰擾亂心神的失眠

化痰—吃杏仁，甜杏仁，超市買。中藥店的是苦杏仁。

建議：將杏仁加水打成汁，加熱喝。不加糖最好，糖會引起痰濕

杏仁

2、肝火擾亂心神的失眠

煩躁、多夢、口苦，

建議：喝玫瑰花茶(不加糖)

玫瑰花茶(

3、陰虛火旺造成的失眠

癥狀為頭暈耳鳴、有的手腳心發熱、嚴重了睡覺出汗。

建議：需要補小麥糯米粥(補陰補氣)

4、入睡慢、入睡輕、容易醒，醒後不易睡著，血虛、血不養心

應該補血養心。

建議：桂圓蓮子茶(桂圓養心血，蓮子養心氣)桂圓和蓮子按二比一的比例煮水，水開後半小時以上，加適量紅糖。喝水，吃蓮子和桂圓肉。

桂圓蓮子茶

5、交感神經問題會導致失眠

建議：喝少量紅酒有助於失眠。放一盤青蘋果在床邊，有助於放鬆，緩解失眠。深呼吸，冥想也有助於。

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