能見度不足50米！天冷霧、霾多，肺最易受傷！40歲以上要注意

很多人一到冬季

就變成「震動模式」

咳~咳~咳

根本停不下來

再加上冬季天干氣躁

霧、霾的侵擾

肺就成了人體最易失守的防線

今早的石家莊

這兩天的霧、霾

確實有點肆無忌憚

昨晚

石家莊市氣象台更是發布了

最高級別的大霧預警

今天上午

平原大部分地區有霧

其中保定東部、石家莊東部、廊坊、

衡水北部、滄州西部、邢台中部、

邯鄲中部的部分地區

能見度不足200米

局地能見度不足50米

據預測，今天河北中南部平原地區

有輕到中度霾，局地有重度霾

霧、霾天影響我們的

不只是出行的不便

還會誘發各種肺部疾病

接下來

我們邀請權威專家

給大家帶來

冬季護肺攻略

在冷空氣和霧、霾天里

拯救我們嬌弱的肺

肺可嬌氣了

你得格外寵愛它

中醫講

肺是比較嬌嫩的臟器

它有四怕

怕寒、怕熱、怕燥、怕臟

冬季天氣寒冷

且溫差較大

最容易刺激呼吸系統

如果抵抗力減弱

給病原微生物以可乘之機

使人傷風感冒

尤其是慢性肺部疾病的

比如支氣管哮喘、支氣管擴張

慢性阻塞性肺病患者

到了冬天更容易發病

還有老人孩子

免疫力相對就低下

也更容易被感染肺部疾病

出現這些癥狀

可能是肺「受傷」的表現

在現在這種乾燥寒冷

且霧、霾橫行的天氣中

一定要格外的注意

如果出現

發燒、咳嗽、氣喘

胸悶，咳黃痰

咳喘甚至不能入睡的癥狀

就需要提高警惕

去醫院檢查一下是不是肺「受傷了」

如果有明顯

哮喘、胸悶、氣短等癥狀的人

一定要定期檢查肺功能

以及血常規

支氣管哮喘患者

可以在家準備一個風流速儀

每天早晨晚上進行監測

數值如果變化不大

就說明控制得好

如果早晚或幾天之內變化大

就說明哮喘要發作了

這4類人

此時需要格外保護你的肺

在這種特殊的天氣里

以下這些人群

需要定期檢查肺功能

以便起到預防疾病的效果

『第一類』

長期吸煙的人群

『第二類』

經常出現

慢性咳嗽、咳痰、喘息癥狀的人群

『第三類』

工作或生活中

經常接觸污染氣體、粉塵的人群

『第四類』

年齡大於40歲的人群

如何保護肺部不受傷害

這8招請收好

在此時

如何保護我們的肺部

不受傷害呢

這7個護肺絕招快收好

第一招

積極預防呼吸道感染

尤其是哮喘、慢阻肺、支氣管擴張、間質性肺炎等慢性肺部疾病患者，經常反覆感染就有可能造成肺功能的損傷。

因此，在氣溫下降，氣候多變的時期，要注意保暖，及時加衣服，預防感冒。

第二招

積極鍛煉，提高肺功能

有氧運動是對心肺功能最好的鍛煉，比如慢走、散步、游泳等。

肺功能增強了，平時的傷風感冒也就少了。另外，還可以去各大醫院去做康復訓練，逐漸把肺功能提上去。

第三招

吃東西也有講究

均衡合理飲食，盡量清淡，多吃些養陰潤肺的食物，如梨、川貝枇杷、蓮藕、銀耳、百合、蘿蔔等。

中醫中藥的調理如冬令膏方，也有補肺益氣，提升肺功能的作用，但需在有經驗的中醫師指導下進行。哮喘病人不要吃蔥姜蒜，海鮮等。

第四招

別到處瞎跑

流感、肺炎高發的冬季盡量避免到人流多的地方。

第五招

家裡的環境也要注意

家裡保持50%的乾濕度，慢性肺病患者家裡建議不要種植過多綠植，也不要養寵物，避免空氣當中飄黴菌、花粉，引起過敏反應。

第六招

炒菜做飯也應注意

家裡有慢性肺病的病人炒菜時要避免把油溫調得太高，避免過多油煙的吸入。

第七招

戴口罩也有講究

霧、霾天氣，普通棉布口罩基本不起防護作用，N95口罩雖能過濾95%的PM2.5，但其密閉嚴、透氣性差，還可能影響呼吸順暢。因此，推薦選擇醫用紗布口罩或者KN90口罩。

第八招

積極治療慢性肺病

對於有慢性肺病的患者，要積極治療影響肺功能的基礎疾病，控制病情，平時加強防護和鍛煉，盡量保護好肺功能不受損害。無緣無故長期慢性咳嗽需要到醫院查過敏原。

本文專家：

呂侯強

石家莊市第二醫院呼吸內科主任

文/河北青年報記者李瑤

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！