我哥是個上班族，整天守著個電腦，掉頭髮很多，有點禿的跡象，相親對象覺得不行。我媽很著急，就問了問親戚，她們推薦了這個黑豆核桃豆漿。喝個一天兩天是肯定不見效的，時間長了才能有效果。後來有一點點改善，相親成功。這道黑豆核桃豆漿里，黑豆有降低血液膽固醇的作用，還有豐富的蛋白質和微量元素。它含有的黑豆色素有抗氧化作用。而核桃含有不飽和脂肪，有益於胰島素分解，核桃油有減除血液靜壓的作用，緩解壓力，還有黑髮的功效！這道好喝又營養的黑豆核桃豆漿，養發、排毒還補鈣，上班族都愛喝！

黑豆核桃豆漿

By 廣東海之韻

配料：

黑豆 40克、核桃仁 20克、水 適量

烹飪步驟：

1.黑豆提前浸泡，我一般是晚上睡覺前泡豆的，第二天早上就可以喝到豆漿了

2.核桃去殼取仁，弄成小塊

3.黑豆和核桃仁都放在豆漿機里

4.加入清水

5.啟動豆漿機，大概20分鐘，可以根據自己的口味加糖或者不加也可以的

烹飪小貼士：

1、豆漿最好在早上喝，但是不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早地轉化為熱量而被消耗掉，起不到喝豆漿的保健作用。喝不完的豆漿不要用保溫瓶儲存，豆漿在保溫瓶中經過3~4小時，就會酸敗變質而不能飲用。

2、豆漿不能加紅糖，紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合，會產生變性沉澱物。豆漿也忌與葯同飲，有些抗生素類藥物會破壞豆漿里的營養成分，甚至產生副作用，危害健康。

3、豆漿偏寒，胃寒、寒性體質的人可加些薑片中和寒性。

上班族想養發該吃什麼？喝什麼？

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