頸椎病不用怕，做好三事，多喝三水，遠離一物，遠離頸椎煩惱！

隨著生活方式的改變，智能手機、電腦的普及，人們長時間盯著手機屏幕、看著電腦，導致頸椎病的發病率越來越高，年輕人得頸椎病的人越來越多。頸椎病看似簡單的疾病，其危害很大，世界衛生組織最新公布的「全球十大頑症」中，頸椎病排序第二。醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病症。

頸椎病可致氣血不能上於頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同時還會造成左右肩血脈不通，腦血栓，腦梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損！

頸椎病不用怕，做好三事，多喝三水，遠離一物，遠離頸椎煩惱！

按摩頸部

在腦後兩側的凹陷處，有著非常重要的穴位，叫風池穴。它可以使頸部的氣血通暢，做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。

滾背

晚上睡覺前堅持滾背，可提昇陽氣，疏通督脈和膀胱經，修復受損的頸椎。方法：躺在地上你把雙膝摟在自己的懷裡，頭盡量勾著膝蓋。就像一個軲轆一樣，滾過去滾過來，滾36次。滾的時候呢，舌頂上齶，頭盡量勾著，人就蜷在那兒就像個圓軲轆一樣。

保暖

冬季寒涼，脖子經常吹冷風，暴露在外的頸部血液循環變慢，代謝物質排泄也減緩，導致局部發生腫脹，極易誘發頸椎病。因此，冬季要特別注意頸脖的保暖。因此上班族白天要穿高領或者圍巾，晚上可以用熱帕子敷一敷，可促進頸部血液循環，對緩解頸部肌肉痙攣非常有好處。

天麻燉魚頭

天麻10克，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。將天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。

天麻是活血化瘀的良藥，能改善微血管循環，可以起到活血的作用。

川烏粥

生川烏12克，大米50克，小火慢熬，熬熟後，下姜的汁水1小勺，蜂蜜3大勺，攪拌均勻即可。川烏可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、消腫定痛，祛寒通阻。尤其對經絡阻塞型頸椎病特別好。

紫菜湯

紫菜具有高蛋白、低脂肪、富含多種微量元素和維生素的優點，頸椎病要補鈣，因為鈣是骨骼的主要成分，補鈣是必不可少的，而蛋白質參與人體韌帶骨骼、肌肉的發育，也是不可缺少的營養素。因此紫菜湯就是不錯的選擇。

遠離手機

現在手機基本上是人手一部，我們在享受高科技帶來的便利的同時，也要預防手機帶給我們的身體損傷。低頭玩手機時，脖子承受的壓力很大，而脖子肌肉又是垂直生長的，容易出現下垂，變得皮膚鬆弛，使人顏值大跌。還可能導致上肢出現放射痛、上肢麻木、肌肉無力、行走步態不穩等不適。坐著看手機不好，那麼躺著呢？躺著玩手機，長時間牽拉著頸椎，也會導致頸椎曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。因此一定要離手機遠一點。

以上圖片均來自網路

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