喝牛奶能收穫4大「甜頭」，但對這4種人來說，最好「拒之門外」

小時候總是被媽媽要求把杯子里的牛奶喝完，不能剩下。純牛奶的味道不是特別喝得習慣，都喜歡喝一些調製乳，或者加了糖的甜牛奶，還有旺仔牛奶這種。後來長大了，養成了每天早上喝牛奶的習慣。喝牛奶的確有強健身體的好處，但也不是每個人的體質都適合喝牛奶。喝牛奶能收穫4大「甜頭」，但對這4種人來說，最好「拒之門外」。

1、第一大甜頭——讓皮膚變白變好

不知道大家小時候有沒有看過那種劇，就是拿牛奶和花瓣泡澡，其實這樣做的確是有美白皮膚的效果的，但這樣就真的太浪費了。不能泡牛奶浴，喝牛奶也是可以達到讓皮膚變白變好的效果的。因為牛奶里有很多很多的膠原蛋白，讓皮膚變得彈彈潤潤的，也會白。所以愛美的女生，不要錯過喝牛奶哦。

2、第二大甜頭——能夠促進睡眠，提升睡眠質量

有間歇性神經衰弱的人，可以考慮每天睡前半小時的樣子，喝一杯牛奶，這樣子做能夠很有效的減輕失眠的情況。但記住，牛奶要是溫熱的。

3、第三大甜頭——能夠補充微量元素

牛奶算是很充足的資源庫了吧，裡邊有很多的維生素b族，鐵，鈣，鋅，很多人會選擇喝骨頭湯來補鈣來補充微量元素，但其實用牛奶來補充更好，還沒有那麼多的油脂。老年人和正在長身體的小朋友，更適合喝牛奶來補充微量元素。

4、第四大甜頭——能減緩人的衰老

牛奶里膠原蛋白很高，而這樣東西就是可以阻止人衰老，減緩肌肉下垂的法寶。它中間還有一種叫sod的物質，有利於清除人體內的「自由基」，讓人可以老得更慢一點。

上述把牛奶說得如此的好，但牛奶的「好」也不是每個人都能消化得了、接受得了的哦。牛奶的「甜頭」，下面這四種人，不能嘗，要拒之門外。

1、腸胃虛寒、極其容易拉肚子的人

容易拉肚子的人不適合喝牛奶，因為牛奶能夠促進消化，喝的話會讓人更加想要拉肚子。可以換成豆奶喝，裡面也有很多植物蛋白，能補充人體所需。

2、乳糖不耐受的人

有這種情況的人，嚴格來說這是一種症候群。因為裡面含有很多的乳糖分子，若對此不耐受的話，建議不要喝普通的純牛奶，可以喝一些已經被分解、經過處理的牛奶。

3、把牛奶當做過敏原的人

人的過敏原真的千奇百怪，灰塵、毛髮過敏這都是小兒科，奇葩一點的還有芒果、土豆過敏等等，有人就對牛奶過敏。對牛奶過敏可以統稱為對乳製品過敏，如果你的過敏原是它，就不要再沾了。

4、患有腎結石的人

牛奶中含有大量的鈣，也會經過一些反應，成為一些小碎石。如果有腎結石的話，大量的鈣對腎沒有好處，吸收不了的就會囤積在器官裡面，排泄不出去，從而會加重病情。

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