每天吃幾口這種蔬菜，排毒防便秘助消化，熬夜人要記住了！

熬夜，其實對於每個人來說都是不好的，而且熬夜也是很傷身的，眼睛，肝臟都是非常受影響的，所以啊，不想熬夜傷身的話，平時可以多多注意起來，平時可以多吃吃這些食物，來預防熬夜給身體帶來的傷害。

第一物：洋蔥

其實多吃點洋蔥對身體好，而且可以起到殺菌排毒的的作用，還可以促進腸胃蠕動，加速體內新陳代謝。還有就是平時不只是可以做個洋蔥菜，還可以做個洋蔥蔬菜湯，喝起來對身體還是蠻好的。

第二物：海帶

我不知道大家愛不愛吃海帶，不過多吃點海帶還是很不錯的，因為海帶裡面含有的褐藻膠很豐富的，這種物質可以起到排毒作用，而且它裡面也有咱們所需要的碘這種物質，所以說平時應該多吃著點才好。

第三物：菌食物

要說起來菌類食物可是好物呢，就比如黑木耳、銀耳、蘑菇這些等都可以吃著點，因為它們裡面含有豐富的硒，這種營養物質可以起到降血壓、降血脂、降膽固醇的作用，而且還可以起到解毒造血的作用呢，所以說在秋季這樣的天氣里應該要吃著點才好。

第四物：蓮藕

我現在有時候也是自己做的點涼拌藕菜，吃起來挺爽還挺有味道的，而且多吃蓮藕對身體也比較好，它可能起到利尿的作用，還可以將咱們體內的那些垃圾食物排除體外，而且晚上如果炸汁再加點蜂蜜也非常不錯，還可以睡個好覺呢。

其實這樣的蔬菜，大家平時可以多吃著點，因為它本身就對咱們的身體比較好，而且營養還比較補充，所以說不可以缺少了。

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