吃葉酸可以有助控制高血壓嗎？葉酸與高血壓的關係詳解

說吃葉酸能治療高血壓並不準確。葉酸本身不具有降血壓的效果，但是對於H型高血壓的中老年患者，某些情況下，補充葉酸，有助於降低心血管疾病風險和血壓的平穩控制。

葉酸與高血壓的關係

葉酸又叫維生素B9，是B族維生素中的一員，同時也是一種對人體有著重要生理作用的營養素，它廣泛存在於各類食材中，以綠葉蔬菜，酵母、豆類及動物肝中最多。

很多人知道，女性備孕和孕早期應補充葉酸，能夠有效的避免新生兒神經管畸形的出現，的確是這樣，葉酸是人體中營養神經組織的重要維生素，但葉酸除了參與核苷酸的代謝外，在人體中還有幫助蛋白質代謝，以及與維生素B12協同作用，促進紅細胞生成等生理功能。

對於高血壓患者來說，特別是我國的高血壓患者，有很大一部分比例的患者，都屬於「H」型高血壓，H型高血壓通常是指人體內的同型半胱氨酸（Hcy）＞10μmol/L的情況，臨床研究發現，這種情況的高血壓患者，其心血管疾病的發病幾率要高於非H型高血壓的患者。而Hcy的升高，其原因除了遺傳因素，身體代謝問題外，葉酸缺乏也是很重要的一個方面。

補充葉酸，對於同型半胱氨酸升高的H型高血壓患者來說，很多情況下，能夠有效的減少心腦血管的發病風險。

H型高血壓患者可以適量補充葉酸

其實不光是H型高血壓患者，一般情況下，對於中老年朋友，多注意葉酸的補充都是非常必要的，當然這個補充不一定是非得要服用藥物，平常多注意吃新鮮蔬菜，盡量減少烹飪過程，減少葉酸流失，盡量多攝入葉酸，都是非常必要的。

對於H型高血壓的患者，目前為止，還沒有明確的臨床證據證明，補充葉酸一定能夠有助於H型高血壓患者的治療和控制，但有研究表明，在合理應用降壓藥藥物控制血壓的前提下，每天補充0.4mg~0.8mg的葉酸，與不補充葉酸的H型高血壓患者，雖然在血壓控制上沒有明顯差異，但腦卒中的幾率確有明顯的降低。因此，對於H型高血壓患者來說，還是建議可以考慮適當的服用葉酸（建議日補充量0.4mg），以減少心腦血管疾病風險。

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