哪些食物適合心臟病患者食用?
心臟是人體中最重要的組織器官,如果這個部位發生病變,那麼將會大大影響人們的工作和生活,如心臟病。因此,對於心臟病患者來說,就需要多多做有益於緩解心臟壓力的事宜,譬如從飲食方面去做調節。
1、魚類
魚中的飽和脂肪酸的含量是較低的,故多吃不易引起發胖。而魚中W-3脂肪酸的含量是較高的,而這種元素對抑制中風有著很好的效果,故心臟病患者可以多多吃魚。而在多種魚類之中,以海魚的營養價值最高。不過在做海魚時,一定要清理乾淨,否則魚腥味會非常大。此外,烹飪魚的方式最好選擇清蒸,因為這樣製作出來的食物,營養流失率最低。
2、紅棗
紅棗具有滋補氣血的效果,多吃還能夠養胃健體,故心臟病患者可以多多食用。由於在冬季這個時期,紅棗多為晾曬後的軟棗,其口感就沒那麼香脆,故很多人就不喜歡單獨食用。而針對這個問題,心臟病患者可以這樣改善,即用紅棗煮水喝;蒸米飯時放入紅棗;燉湯時放入紅棗等。
3、豆腐
豆腐中的大豆蛋白是非常豐富的,而大豆蛋白能夠分化出黃酮類物質,這類物質可以降低人體內低密度脂蛋白的水平,從而就能夠起到維護心臟的目的。而食用豆腐的方法可以直接蘸料食用,也可以放入青菜做豆腐青菜湯,當然也可以直接做成燉豆腐食用。
4、黑芝麻
黑芝麻具有維持血管彈性和降低血壓的作用,所以非常適合心臟病患者食用。但是,由於黑芝麻中的油脂較高,所以心臟病患者就需要控制每天對它的攝入量,一天以20-30克的食用量為宜。
5、核桃
核桃不但具有維護心臟的作用,還可以增強人的記憶力和改善幹細胞的供血量。故,對於心臟病患者來說,這無疑是一種非常滋補的食物。不過,每天食用核桃的量不要太多,具相關調查數據顯示,一個成年人每天最多只能吸收兩個核桃的營養成分。
綜上所訴,對於心臟病患者來說,如果可以適當的改善自己的飲食結構,那麼將會在很大程度上緩解其心臟的壓力,進而就可以給其心臟的恢復提供良好的環境。此外,心臟病患者也需要多多注意休息,不要太過操勞。
(本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路)
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