有很多人有腎陰虛的問題，為什麼？除了有少數人屬於先天稟賦不足的情況外，很多人都是自己不能夠養成健康良好的生活習慣所造成的，要想搞清楚腎陰虛如何補？我們先來介紹下造成腎陰虛的原因和腎陰虛的癥狀。

哪些因素造成腎臟陰虛？

腎陰虛在中醫上是指腎陰虧虛，失於滋養，從而導致虛熱內生的一種癥狀。造成腎臟陰虛的原因，可能包括以下幾個：

1. 先天不足，這種情況有，但並不多見，因為現在人，包括在懷胎期間的營養，往往是很充足的，先天稟賦不足造成腎陰虛的情況，並不多見；

2. 久病耗傷，這種情況多是由於身體有慢性疾病，長期得不到有效的控制和治療，從而耗傷腎氣，導致腎陰不足所產生；

3. 房勞過度，縱慾過度，房事不節，或者過度的自慰等情況，都可能導致出現腎虛的狀況；

4. 不良生活習慣：包括久坐不動，熬夜，暴飲暴食等多個方面，別小看了這些不良生活習慣，長期的累積，都會造成臟器的損耗，因此而引起腎臟陰虛，也並不鮮見；

5. 壓力大，情志不舒：情志對於人體的免疫平衡和健康是非常重要的一個方面，但卻往往被忽略，一個人長期壓抑、焦慮，抑鬱，要說他身體沒有問題，那是不可能的，情志不調會影響腎臟的陰陽平衡，導致腎陰虧虛；

6. 亂服補藥：現在很多人，晚上熬完夜，白天開始泡一些補品補充，好像真的能把身體補回來一樣，但實際上，中藥的藥性有寒熱溫涼之分，如果為了補身體，選擇一些溫燥的藥物，如肉桂，附子，丁香等，過度的服用，藥性的溫燥之氣，會損害腎陰，造成腎臟陰虛。

腎陰虛通常會有以下癥狀：腰膝酸痛，五心煩熱，頭暈耳鳴，夜間盜汗，記憶力減退，性能力也會有所減退，雖然強陽易舉，但容易有遺精，早泄等問題，另外，還會有口乾，咽痛，顴骨潮紅，少津舌紅等癥狀。（具體癥狀不作為診斷依據，具體是否有陰虛還請就醫診察）

腎陰虛如何補益

一說補腎，大家都能說出一堆食品藥材來，什麼羊肉、牡蠣，什麼海參、牛鞭，什麼肉蓯蓉，瑪卡，但是對於腎陰虛的朋友來說，如果不是先天不足或者久病損耗的情況下，不妨先從改善不良生活習慣和調節情志等方面來改善，畢竟「人體自有大葯」，如果能嚴格自律，飲食有節，起居有度，戒煙限酒，舒展情志，加強運動，又何愁腎陰不得補呢？

如果需要服藥補充的朋友，最常見的六味地黃丸就是滋補腎陰的良藥，除了六味地黃丸外，知柏地黃丸，杞菊地黃丸等等，在六味地黃丸基礎上的部分藥物，也是滋補腎陰，而且有明目，去火等功效的中成藥，大家可以根據自身的身體情況，遵醫囑選用。

重點介紹下「左歸丸」，左歸丸處方以熟地、龜板膠、枸杞、山藥、菟絲子、牛膝滋補腎陰；山茱萸、鹿角膠溫補腎氣、助陽生陰，對於肝腎的真陰不足，有很好的補益作用，如果有遺精的問題，可以加牡蠣、金櫻子、芡實、蓮須固腎澀精，對於腎陰虛同時有潮熱、口乾、咽痛情況的，則為陰虛火旺，可去鹿角膠、山茱萸，加知母、黃柏、地骨皮滋陰瀉火。從上述處方甲減大家可以看出，對於腎陰虛的問題，想要效果好，補的准，不是簡單吃個葯就行了，因此，對於補腎陰，還是要根據自身情況，選擇最適合自己的方劑來補益才好。

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