冬季補腎就吃3款黑色食物
養生
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冬季進補,人體攝入的養分吸收與利用率高,較易積蓄並發揮功效,是體虛病人補養腎臟、延年益壽的最好時機,故有「冬季進補」之說。下面為大家介紹幾種能養腎的黑色食物:
黑米
黑米呈黑色或黑褐色,營養豐富,食、藥用價值高,除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒,素有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽。黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著,對延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效,也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品,富含優質蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
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