天冷了手腳冰涼？這幾款秋冬熱飲，可以暖你一整個冬天！

點藍字解鎖更精彩的內容

秋冬交際的時候

人非常容易感受到冷熱交替

這個時候就是病毒入侵的時候

小編身邊有好幾位小夥伴都感冒了

那麼這個時候的重點

就是溫潤身體、秋冬養生

僅僅一杯熱茶

就能達到暖身與補水的效果

隨時隨地來杯取材容易的暖暖飲品

在家裡或辦公室里更是方便

不僅可增強抵抗力

也更能打造健康的身體。

大家可要好好照顧自己

注意保暖啊！

薑母茶

老薑隨著種植的時間越長，辛辣味也越濃厚，日常飲用的話可以挑選辛辣味低一點的姜比較好入口，但如果身體受了風寒，想要紓緩不適癥狀的話，可以挑選老一點的姜，熬煮的時間再多個5分鐘，趨風暖身的效果更好。薑茶除了傳統的暖身效果外，也有促進新陳代謝的好處喔！

食材：

老薑 15克

紅糖 2大匙

作法：

1.老薑以刷子將外皮上的污泥充分刷洗乾淨，切片備用。

2.鍋中倒入1000㏄的水，以中火煮滾，放入作法1的薑片，改小火熬煮5分鐘，再加入紅糖拌勻，續煮約3分鐘至薑片顏色變紅，撈除薑片後即可飲用。

南瓜牛奶

秋冬吃南瓜對身體特別好，能起到降燥的作用。南瓜中還有一種「鈷」的成分，食用後還有補血作用，女孩子吃了氣色好，有美容的功效呢！

食材：

南瓜 / 牛奶 / 冰糖

做法：

1. 南瓜去皮去籽切成小塊蒸熟；

2. 把蒸好的南瓜放入豆漿機中，加入熱牛奶攪拌成糊狀即可。

（家裡面沒有豆漿機的人，也可以把南瓜蒸熟後用勺子搗碎，把牛奶和搗碎的南瓜一起下鍋煮熟，這樣做也一樣很好喝哦~）

紅棗桂圓茶

＊直接以熱開水燜泡亦可，但最好燜個10分鐘以上，味道才能出來，並可重複沖泡飲用。另外放一片姜暖身的效果更好，但可隨個人喜好添加，不放也可以。

＊桂圓乾的製作過程中容易沾上灰塵、沙粒，沖泡前先稍微沖洗一下，但不可以沖洗太久，否則味道與營養都會被洗掉。

食材：

紅棗 5顆

桂圓乾 1大匙

薑片 1片

作法：

1.紅棗稍微沖洗一下，瀝干水份後，以剪刀在果肉上稍微剪出幾個小洞。

2.桂圓乾剝開果肉快速的沖洗，瀝干水分備用。

3.鍋中倒入500㏄的水，以中火煮滾，加入所有材料煮開，續煮約5分鐘即可飲用。

紫薯牛奶

紫薯+牛奶這種組合真的是 1 + 1 > 2 ，不僅好喝還有營養~紫薯中的花青素可以抗衰老，植物纖維則有利於腸道消化~

食材：

紫薯 / 煉乳 / 牛奶

做法：

1. 把紫薯去皮，蒸熟，把牛奶煮到溫熱；

2. 把紫薯、牛奶、一勺的煉乳倒入豆漿機（用攪拌機也可以，喜歡喝甜一點的可以多加點煉乳）打到紫薯泥變得細膩即可。

牛蒡茶

除了新鮮牛蒡，也可以選擇乾燥牛蒡片熬煮。牛蒡很耐煮，所以煮過的牛蒡片可以撈出來做成涼拌菜。

食材：

新鮮牛蒡 100克

作法：

1.新鮮牛蒡以刷子將表面刷洗乾淨，瀝干水份後切薄片備用。

2.鍋中倒入2000㏄的水，放入作法1以中火煮滾，改小火熬煮約30分鐘即可飲用。

奶香玉米汁

有段時間上餐館吃飯，超愛點玉米汁來喝！不過一紮玉米汁就四五十元，真的蠻貴的。後來自己在家試著做看，還真的成功啦！加了牛奶的玉米汁口感絲滑，奶香和玉米的清甜，喝起來整個胃都暖暖的~玉米健脾養胃，還能抗衰老！不是有點厲害！是超厲害的！

做法：

玉米 / 牛奶 / 冰糖 / 水

食材：

1. 玉米切成粒和水一起放入攪拌機，把玉米殘渣過濾掉；

2. 把玉米汁倒入鍋中，加牛奶、糖煮熟即可。

秋冬多喝些熱飲真的特別好

養生養胃又養顏

希望大家都能健健康康、美麗動人~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！